Hoe zou je leven eruitzien zonder angst om je dromen te uiten, risico’s te durven nemen en het leven te onderzoeken?
Hoe zou het zijn om vrij te zijn van de angst om door anderen te worden beoordeeld en zelf ook niet meer over anderen te oordelen?
Stel je voor dat je kunt leven zonder angst om lief te hebben of niet lief gehad te worden en dat je van jezelf houdt zoals je bent?
En als we ons allemaal zo vrij zouden voelen, hoe zou de wereld er dan uitzien?

Deze tekst las ik in 2003 in het boek ‘de 4 inzichten van Don Miguel Ruiz’.
Het raakte mij meteen.
Ik zat middenin een burnout.
Ik was mezelf kwijtgeraakt.
Ik wist niet wie ik was en waarom ik hier was.
Ik voelde me helemaal niet vrij.
Ik was bang om mezelf te zijn en ik had me tot dan altijd aangepast aan de verwachtingen van anderen.

Ik ontdekte dat je moed nodig hebt om te stoppen met oordelen en jezelf goed genoeg en waardevol te vinden.
Je hebt moed nodig om jezelf te zijn en je hart te volgen.
Je hebt moed nodig om je angsten onder ogen te zien en je blokkades te overwinnen.

Maar als je dat wél doet, dan …….

• leef je in een flow
• Je leeft meer in het nu
• Je staat meer in je kracht.
• Je hebt volop energie om jouw passie, kennis en ervaring met de wereld te delen en je volle potentieel te leven
• Je ervaart vreugde, overvloed, harmonie en balans
• Je benut de wet van aantrekkingskracht optimaal om je dromen uit te laten komen.

Ik heb ook ontdekt dat dit life long learning is.
Het lukt lang niet altijd.
Toch wordt het steeds gemakkelijker en lukt het mij steeds sneller om terug te keren naar mijn kern.

Meditatie als krachtbron

Mediteren heeft mij heel erg geholpen om bij mijn eigen kern te komen en het helpt me nog steeds.
Ik mediteer dagelijks.
Regelmatig een half uur of langer, maar als dat niet lukt, dan doe ik een korte meditatie.

Ik mediteer het liefst vlak voor het opstaan én vlak voor het slapen gaan.
Mediteren vlak voor het opstaan is voor mij belangrijk om de dag goed te beginnen.
Ik start zo de dag met rust en balans.
Dat heeft een positief effect door de dag heen.
Zo werkt de wet van aantrekkingskracht.

En als ik voor het slapen gaan mediteer, val ik snel in een rustige en diepe slaap. 
De tijd die het me ‘kost’ haal ik dan zo weer in.

Meditatie is echt een hele krachtige hulpbron. 
Het helpt je in je kern te blijven en je niet te laten beinvloeden door de buitenwereld.
Hoe chaotisch, onzeker of veeleisend deze buitenwereld ook is. 

Mediteren heeft nog veel meer voordelen, die ook wetenschappelijk bewezen zijn: 

1. Mediteren maakt je gelukkiger
2. Mediteren versterkt je immuun-systeem en verbetert je gezondheid
3. Mediteren maakt je minder angstig
4. Mediteren voorkomt en geneest depressie
5. Mediteren zorgt voor betere focus en concentratie
6. Mediteren zorgt voor meer (zelf)compassie
7. Mediteren zorgt voor minder stress en meer energie

Ik heb geen tijd om te mediteren

Ik hoor dit mijn cursisten vaak zeggen.
Ik kende dit probleem zelf ook.
Je hoort meestal dat je minimaal een half uur per dag moet mediteren om resultaat te hebben.
En natuurlijk is minimaal een half uur mediteren superwaardevol.
Maar als jij – net zoals ik – een druk leven hebt, dan kom je hier vaak niet aan toe.
Ook al nam ik het me voor, het kwam er niet van.
Tot dat ik onderzoeken las, o.a. van Greg Braden, Hearthmath Institute en Joe Dispenza,
dat een paar minuten per dag ook al een heel groot positief effect in je leven geeft

Dat was voor mij de oplossing!

Ik ben toen begonnen om elke ochtend, zodra ik wakker word, een korte meditatie te doen.
Een meditatie waarin ik mij afstem op mijn hart, de bron, de aarde en alles om mij heen.
Soms laat ik het daarbij, maar vaak vul ik dit aan met een korte visualisatie of affirmatie.
En omdat het zoveel oplevert, neem ik nu ook regelmatig de tijd voor een langere meditatie.
Dit doe ik dan vaak in het weekend of voor het slapen gaan.

Op een ochtend in 2016, terwijl ik mij afstemde op mijn hart, de bron, de aarde en de wereld om mij heen, kwam ik op het idee om dit te delen met de wereld.
Want mediteren helpt mij echt om te leven vanuit mijn hart, mijn intuïtie, ik ervaar meer rust, vreugde en harmonie en ik ben veel meer in balans.
Dat wens ik iedereen toe.
Maar de meeste mensen hebben geen tijd om elke dag een half uur te mediteren, ik ook lang niet altijd.
Maar ik neem altijd wel de tijd om mij ‘s ochtends heel bewust af te stemmen om de dag goed te beginnen.
En dat doe ik in de snoozetijd van mijn wekker.
Zo is het idee voor de 7-minuten-meditaties ontstaan.

Vervolgens heb ik een prachtig programma voor jou samengesteld op basis van al mijn kennis en ervaring die ik in de afgelopen 15 jaar heb opgedaan.
Dit programma bevat maar liefst 52 levensthema’s: dit is een jaar lang elke week een nieuw thema
De thema’s bestaan uit een korte meditatie van 7 minuten én een verdiepingsles. 
Hierdoor verander en transformeer jij niet alleen bewust maar ook op de diepere lagen waar je normaal niet bij komt. 
Alle meditaties verhogen bovendien je licht- en trillingsfrequentie waardoor jij de wet van aantrekkingskracht optimaal benut.

Dat maakt dit programma uniek en vind je nergens anders.

Doordat elke meditatie maar 7 minuten duurt is het gemakkelijk vol te houden. 
Het is wetenschappelijk bewezen dat kort mediteren ook een positief heeft.
Je hoeft dus niet elke dag een half uur of langer te mediteren om te profiteren van de voordelen van mediteren.

Je kunt de meditaties op elk moment van de dag luisteren. 
Precies op dat moment dat jij even een momentje voor jezelf nodig hebt.
Je hebt direct toegang tot alle thema’s, dus er is altijd één die op dat moment het beste past.

Toch raad ik je aan om ze ook vlak voor het opstaan en/of vlak voor het slapen gaan te luisteren.

Gewoon lekker in je bed, heerlijk ontspannen, zonder in een yoga- of meditatiehouding te zitten.

Als je tijdens de meditatie in slaap valt is dat helemaal niet erg.
De meditaties werken op een diepere laag door. 
Want het zijn meer dan meditaties alleen!
Het zijn tranformerende meditaties die jouw persoonlijke én spirituele ontwikkeling een boost geven. 

Als je ze doet voor het opstaan, dan begin je je dag goed en heb je de hele dag profijt van de meditatie.
Want zo werkt de wet van aantrekkingskracht.

Als je ze luistert vlak voor het slapen gaan, dan val je gemakkelijk in slaap en werkt de meditatie op diepere lagen door.

Dit is een greep uit de thema’s: 
rust, dankbaarheid, overvloed, passie, intuïtie, de chakra’s 1 t/m 8, liefde, vergeven, wijsheid, inspiratie, de juiste keuze maken, gedrag veranderen, overwinnen van angsten en blokkades, innerlijk kind, stoppen met oordelen, intuitie, compassie, manifestatiekracht, vreugde, geluk.

Alle meditaties uit mijn meditatiejaarprogramma verhogen je licht- en trillingsfrequentie. Hierdoor​

• kom je meer in je kracht
• hebben problemen minder vat op je
• ervaar je meer rust en minder stress
• he je minder piekergedachten
• oordeel je minder snel (over jezelf én anderen), waardoor je vrij bent om te zijn wie je bent.
• ervaar je meer harmonie en ontspanning
• maak je optimaal gebruik van de wet van aantrekkingskracht.
• stem je je af op je intuïtie & je hogere zelf
• leef je vanuit je hart in plaats van alleen je hoofd
• ontdek je wie je bent en wat je wilt.
• leer je hoe je keuzes maakt vanuit je hart
• leef je je volle potentieel
• stem jij je af op vreugde & overvloed en realiseer je al je dromen

Het is een prachtige verdieping en aanvulling op mijn boek Anders Denken, anders Voelen, anders Doen. 
Je hebt het boek niet nodig om de meditaties te kunnen doen.

Voor wie is dit meditatiejaarprogramma geschikt:

Dit meditatiejaarprogramma is zinvol voor jou als je

• behoefte hebt aan meer rust en balans
• je onzekerheid en twijfels wilt overwinnen
• wat vaker een momentje voor jezelf wilt
• je hart wilt volgen
• vreugde & overvloed wilt aantrekken
• van mediteren een gewoonte wilt maken

Je hebt direct toegang tot alle 52 meditaties én verdiepingslessen.
Zo kun je altijd een meditatie doen waar jij op dat moment behoefte aan hebt.

Om je te inspireren en te stimuleren om mediteren vol te houden, krijg je een jaar lang elke week een mail met een link naar één van de verdiepingslessen én de 7-minuten-meditaties.
Want alles wat je aandacht geeft groeit.
Zo werkt de wet van aantrekkingskracht.

Ja, ik doe mee met het jaarprogramma

7 wetenschappelijk bewijzen dat mediteren werkt

Er zijn nog meer veel meer bewijzen, maar ik licht er hier 7 uit:

1. Mediteren maakt je gelukkiger
   Social psycholoog Daniel Goleman heeft in zijn boek ‘Destructive Emotions’ verschillende experimenten gedaan met Lama Oser, de rechterhand van de Dalai Lama. Een hersenscan wees uit dan Lama Oser’s verbinding tussen beide hersenhelften veel hoger was dan gemiddeld. Het is aangetoond dat dit het effect is van langdurig mediteren én dat een hoge verbinding tussen de linker- en rechterhersenhelft zorgt voor meer geluksgevoelens.
2. Mediteren versterkt je immuun-systeem
   Jon Kabat-Zinn heeft een onderzoek gedaan door een aantal deelnemers van een meditatieprogramma met een virus te injecteren. Het resultaat was dat de mensen die meededen aan het programma bewezen een sterker immuun systeem hadden en sneller herstelden dan mensen die niet mediteerden.
3. Mediteren maakt je minder angstig
   Ook dit heeft Jon Kabat-Zinn onderzocht en bewezen dat dat mensen die mediteren minder last van angsten hebben. Al na een paar weken mediteren (45 min per dag) hadden studenten die meededen minder angsten dan de controle groep.
4. Mediteren zorgt voor emotionele balans
   Een onderzoek uit 2012 heeft aangetoond dat mensen die mediteren meer in balans zijn. In het onderzoek werden de hersenen van mensen die aan een 8-weekse meditatie cursus meededen gescand. Hieruit bleek dat na deze cursus de hersenactiviteit in het deel van de hersenen wat de emoties regelt lager was. Dit betekent niet dat je geen emoties meer hebt. Integendeel. Je bent beter in staat om je emoties te voelen zonder hierdoor overdonderd te worden. Je krijgt meer controle over je emoties. Vaak onderdrukken we onze emoties omdat we ze niet willen voelen of omdat we bang zijn, dat we de controle verliezen. Door meditatie hou je je emoties in toom, zonder ze af te vlakken. Hierdoor wordt je stabieler en krachtiger. Zo kun je beter voelen wat je wel en niet wilt, grenzen aangeven en vaker Ja zeggen tegen jezelf.
5. Mediteren voorkomt en geneest depressie
   Depressie kenmerkt zich o.a. door piekeren en malende gedachten over het verleden of de toekomst. Onderzoek heeft aangetoond dat meditatie je helpt om meer in het nu te leven. In het nu verminderen je zorgen en angsten over het verleden en de toekomst. Alleen in het nu kun jij je grootst mogelijke kleine stap zetten.
6. Betere focus en concentratie
   Verschillende studies van o.a. de Harvard Universiteit hebben aangetoond dat door meditatie Alpha Golven in de hersenen toenemen. Deze Alpha staat zorgt ervoor, dat je beter kunt leren en meer informatie kunt verwerken. We zijn creatiever en we gebruiken onze beide hersenhelften (zie ook punt 1). In de Alpha staat wordt informatie die je afleidt juist weggefilterd, waardoor je je beter kunt concentreren en focussen in je dagelijks leven.
7. Mediteren zorgt voor meer (zelf)compassie
   Zelfcompassie heeft veel voordelen: je hebt meer zelfvertrouwen en je ontwikkelt meer veerkracht. Kirsten Neff heeft hier veel onderzoek naar gedaan. Zelfcompassie is veel stabieler dan zelfwaardering, omdat je bij waardering de neiging hebt om jezelf te vergelijken met anderen. Als dit positief uitvalt heb je zelfwaardering. Valt dit negatief uit dan vervaagt je zelfwaarderingt. Terwijl zelfcompassie er altijd kan zijn: als je iets goed én als je iets fout hebt gedaan. Zelfcompassie is de sleutel naar geluk. Onderzoek heeft aangetoond dat alleen al een korte meditatie de compassie van mensen met 50 procent kan verhogen.

Ik heb voor jou een prachtig meditatiejaarprogramma ontwikkeld
met 52 korte meditaties van 7 minuten mét een verdiepingsles
Deze combinatie maakt dit programma uniek,
Omdat jij zo je bewuste én onbewuste tegelijkertijd traint
dát maakt dit meditatiejaarprogramma nog effectiever omdat het op diepere lagen doorwerkt

Ja, ik doe mee met het jaarprogramma

Dit is wat mediteren je verder oplevert:

• Minder stress, meer energie en meer balans in je leven
• Je vertrouwt meer op je gevoel, waardoor je gemakkelijker je hart volgt 
• Je krijgt meer meer contact met je intuïtie
• Je overwint blokkades en onzekerheden overwinnen
• Je ontwikkelt meer zelfvertrouwen 
• Het stimuleert je persoonlijke én spirituele groei
• Je wordt meer en meer een uitdrukking van wie jij werkelijk bent
• Je leeft meer in het hier en nu

Een paar minuten mediteren per dag heeft al een positief effect heeft op je leven

En wist je dat ‘s ochtends mediteren het meeste effect heeft?

En nee, je hoeft er niet eerder voor op te staan!

Als je uit de nacht komt, sta je heel dicht in contact met wie jij werkelijk bent, de bron en de aarde en alles om je heen. Je staat dan nog heel open en hebt nog weinig gedachtes. Je kunt je daardoor beter afstemmen en je gedachtes rustig houden.

Overdag wordt je gebombardeerd met allerlei prikkels en indrukken, je hebt het druk en je hebt veel gedachtes waarvan bijna 70% negatief is. Overdag is het dus veel moeilijker om te mediteren.

Als je gelijk gaat mediteren als je wakker wordt, je afstemt op je innerlijke bron, de bron van het universum, de aarde dan begin je de dag veel beter en dat zul je écht merken. Want als je bij het wakker worden direct gaat denken aan alle dingen die je die moet doen, je zorgen, of je denkt met een zucht dat je liever nog een uur zou willen blijven liggen. Dan gebruik je die kostbare minuten niet effectief. Dan zet je een negatieve toon voor die dag met alle gevolgen van dien. Dus als je begint met mediteren begin je dag veel beter. En als je de law of atraction kent, zul je weten dat je bij een rustig en positief begin van de dag dit overdag meer zult aantrekken.

Maar ja, denk je dan, moet ik dan eerder opstaan om te mediteren. NEE! Want ook dat probleem heb ik voor je opgelost.

Ik heb voor jou de ideale oplossing!

Wat doe jij als de wekker gaat?

Spring je dan direct vrolijk en fris uit je bed?

Als je bent zoals de meeste mensen waarschijnlijk niet.

Je drukt minimaal 1 en misschien wel 2 tot 3 keer op de snoozeknop. En de snoozetijd duurt meestal 7 tot 9 minuten. Minuten die je waarschijnlijk niet effectief besteed. Want je kunt niet meer echt slapen en je wacht tot de wekker nog een keer gaat. En in het slechtste geval begin je negatieve gedachtes te denken. En dan zet je een negatieve toon voor dag.

Dit kun je nu veranderen!

7-minuten meditaties tussen de eerste keer en de tweede keer dat je wekker gaat

Ik heb  voor jou meditaties ingesproken van slechts 7 minuten.

Op het moment dat de wekker gaat, pak je je mp3-speler, tablet of smartphone en je zet de meditatie aan. Je stemt je hiermee optimaal af op je innerlijke bron, je gevoel en je intuïtie. De afstemming en de thema’s zorgen ervoor dat je positief en goed de dag begint. Natuurlijk kun je de meditaties op elk ander moment (ook) beluisteren, zoals in de middagpauze of voor het naar bed gaan. Maar de ochtend heeft wel een extra meerwaarde.

Door de 7-minuten-meditaties kost mediteren weinig moeite en tijd en hou je mediteren gemakkelijker vol!

Je zult na een paar dagen het verschil al merken.

• Je hebt meer innerlijke rust en ruimte
• Je ervaart minder stress
• Je komt meer in contact met wie jij werkelijk bent

Al na één tot twee weken zul je merken dat je steeds meer beslissingen neemt die bij jou passen. Dat je gemakkelijker je hart en je gevoel volgt. Je leven gaat moeitelozer en je hebt meer energie.

Het is ook heel fijn om de meditaties te luisteren voordat je gaat slapen.
Je valt in een diepe slaap en de meditaties werken op een diepere laag door.

Niet goed geld terug

Je kunt dit programma twee weken uitproberen.
Als je binnen deze twee weken tot de conclusie komt dat mediteren niets voor je is, stuur me dan een mail.
Dan krijg je je geld zonder opgaaf van reden terug.

Dieta mietus
De meditaties uit de KIBA Boost zijn mooi en waardevol. Ik heb meer contact met mezelf en heb meer rust in mijn lichaam gekregen. Ik kan

Ja, ik doe mee met het jaarprogramma

Wat houdt het héle jaarprogramma in

Je ontvangt in het jaarprogramma elke week via de mail een thema. Elk thema bevat niet alleen een meditatie, maar ook een korte krachtige verdiepingsles.
Met de meditaties én de verdiepingslessen deel ik een schat aan waardevolle kennis die ik in de afgelopen 15 jaar heb opgedaan. 
Zo train jij je bewuste én onbewuste tegeijkertijd en is het dubbel zo effectief!
Je blijft je leven lang toegang houden tot de meditaties en de verdiepingslessen. 

De thema’s van het jaarprogramma zijn onderverdeeld in de 5 KIBA Steppingstones uit mijn boek Anders Denken, anders Voelen, anders Doen

Alle meditaties en alle thema’s verhogen je licht- en trillingsfrequenties,
zodat jij de wet van aantrekkingskracht optimaal benut.
Hierdoor ga jij meer overvloed, rust, vreugde en geluk in je leven aantrekken.
Je dromen komen uit.
Je komt weer in contact met wie jij werkelijk bent, je weet beter wat je wilt en je maakt gemakkelijker keuzes die écht bij je passen

De vijf hoofdthema’s zijn:

1. Het vergroten van je Innerlijke kracht 
   Er zijn veel thema’s die jouw kwaliteiten, jouw kracht en jouw zelfvertrouwen vergroten.
   De meditaties met dit thema zorgen er ook voor dat je meer compassie ontwikkeld naar jezelf, dat je meer van jezelf gaat houden, jezelf gaat waarderen.
   Het is bewezen (o.a. door Kirsten Neff en Brené Brown) dat van jezelf houden en compassie hebben de belangrijke sleutels zijn tot vreugde, liefde en geluk.
2. Het versterken van je intuïtie
   Je intuïtie en je hart zijn jouw kompas in het leven.
   Door deze meditaties ga jij meer te vertrouwen op je intuïtie.
   Je gaat van je hoofd naar je hart. Je weet daardoor beter welke keuzes het beste bij je passen
3. Bewust-zijn en Bewust Leven
   Met deze meditaties sta jij bewuster in het leven. 
   Ik ben heel erg fan van Eckhart Tolle Leven in het Nu, de vier inzichten van Don Miguel Ruiz en het achtvoudige pad van Boeddha.
   De meditaties met dit thema helpen je om deze inzichten praktisch toe te passen in je leven.
4. Angsten en onzekerheden overwinnen
   Het zijn vaak je onzekerheden, je twijfels, je blokkades die jou tegenhouden om te zijn wie je bent en je hart te volgen. Er zijn altijd stemmetjes die zeggen dat je niet goed genoeg bent, of dat je het niet kan. Ik noem deze stemmetjes je innerlijke criticus. De meditaties met dit thema helpen jou om je innerlijke criticus te overwinnen en je blokkades definitief op te lossen. 
5. Actie
   De meditaties met dit thema nodigen je uit om te doen. Ze inspireren jou om elke dag je grootst mogelijke klein stap te zetten op weg naar jezelf, op weg naar jouw dromen.

Een greep uit de 52 levensthema’s

Dankbaarheid, overvloed, passie, innerlijke mentor, verlangen, rust, de chakra’s 1 t/m 8, liefde, vergeven, wijsheid, inspiratie, de juiste keuze maken, gedrag veranderen, overwinnen van angsten en blokkades, stoppen met oordelen, intuitie, compassie, manifestatiekracht, vreugde, geluk.

Klik hier voor een overzicht van alle thema’s.

Waarom de combinatie van mediteren én verdiepingslessen?

Mediteren biedt heel veel voordelen:

• Je krijgt innerlijke rust
• Je leeft in het hier en nu
• Je immuunsysteem wordt versterkt waardoor je gezonder wordt
• Je krijgt meer energie
• Je raakt beter afgestemd op je intuïtie en je gevoel
• Je komt dichter bij wie je werkelijk bent
• Je bent vrolijker en minder snel geïrriteerd
• Er ontstaat meer balans in je leven
• Je weet beter wat je wilt
• En het is bewezen dat mediteren jouw persoonlijke en spirituele groei stimuleert

Maar….

Je wilt ook graag dingen begrijpen.
Je verstand is niet zomaar uitgeschakeld.
Dat hoeft ook niet.
Het gaat er juist om dat je je verstand én je gevoel gaat combineren. 
Je intuïtie, je hart wijst je de weg en je verstand regelt, plant en organiseert alles wat je hart wilt.
Samen zijn ze een onoverwinnelijk team. 

Daarom is dit programma zo krachtig en uniek.

De verdiepingslessen doen een beroep op je verstand, waardoor je de meditaties beter begrijpt, eye-openers en inzichten krijgt.
De meditaties werken door op onbewust niveau en activeren je intuïtie en het contact met je hart.
Zo train jij je bewuste en onbewuste tegelijkertijd, waardoor groei, bewustwording en ontwikkeling blijvend integreren.

Je gaat met deze meditaties Anders Denken, Anders Voelen en Anders Doen!

De meditaties versterken de verdiepingslessen en vice versa

De verdiepingslessen zijn kort en krachtig en geven jou een training op bewust niveau. De meditaties trainen je onbewuste. Zo train jij je bewuste en onbewuste tegelijkertijd!

De meditaties zijn in eerste instantie gericht op persoonlijke en spirituele groei en niet alleen op ontspanning.
Uiteraard zorgen de verdiepingslessen én de meditaties ervoor dat je meer rust, ruimte en balans in je leven gaat ervaren.
Maar veel meditaties zijn ook activaties, contemplaties en afstemoefeningen.
Daarom kun je ze ook het beste in de ochtend doen. Dan sta je het meest open en heb je er het meest profijt van.
Ook werken deze meditaties door de dag heen.
In de meditaties worden regelmatig vragen gesteld.
Ontvang dit. Je hoeft niet ‘na te denken’ over de antwoorden of direct een antwoord klaar te hebben.
De vragen in de meditaties werken op onbewust niveau door, gedurende de dag en de week waarin je de meditatie doet.
Vaak komen de antwoorden dan spontaan in je op, of iemand zegt iets tegen je dat precies het antwoord is op je vraag, of je hoort een liedje op de radio dat ineens een andere betekenis krijgt, of je leest net het juiste artikel op Facebook of in een tijdschrift bij de tandarts.

Gerda Arkes
Door de meditaties en de teachings sta ik sta vaker stil bij wat mij echt bezighoudt. Ik ben echt anders naar dingen gaan kijken. Ik vind het ook fijn dat er zoveel thema’s zijn, er zit voor iedereen genoeg in waar je wat mee kunt. Ik vond het fijn dat de meditatie maar 7 minuten duurt al was het voor sommige onderwerpen voor mij wat kort en had het juist wel wat langer mogen duren.

Anja Oorebeek
Ik ben door de meditaties rustiger geworden en kan veel gemakkelijker dingen laten en loslaten. Ik vind het een hele mooie manier, eenvoudig en praktisch om te gaan mediteren. Compliment voor jou Sabine

Hoe werkt het?

Je krijgt elke vrijdagmiddag, 52 weken lang, om 13.00 een mail met de link naar de verdiepingsles en de 7-minuten-meditatie. De meditatie kun je downloaden. Je installeert hem op je smartphone, MP3-speler of je computer. 

Je blijft je hele leven toegang houden tot álle meditaties en verdiepingslessen.

Doe je mee?

Ja, ik doe mee met het jaarprogramma

Klopt het dat ik dan een week lang naar dezelfde meditatie luister?
Ja dat klopt. De meditaties zijn zo gemaakt, dat je optimaal wordt afgestemd op je innerlijke bron en elke meditatie heeft een thema.
Je onbewuste leert door herhaling.
Dus door een week lang dezelfde meditatie te doen, veranker je de boodschap van deze meditatie in je onbewuste en heb je hier meer profijt van.

De KIBA Boost is een uniek meditatie jaarprogramma

Dit jaarprogramma is uniek omdat je je bewuste en onbewuste tegelijkertijd traint.
Zowel de verdiepingslessen als de meditaties zijn kort en krachtig en bieden jou een unieke mogelijkheid om je persoonlijke én spirituele groei een boost te geven, om anders te denken, anders te voelen en anders te doen. Om het leven te leiden dat jij wilt leven. 
Het is tegelijkertijd een mooie manier om mediteren een plek te geven in je dagdagelijks leven zonder dat dit tijd en moeite kost.

Nog even op een rij wat maakt dit programma zo uniek maakt:

• Je hebt direct toegang tot alle 52 meditaties én verdiepingslessen.
  Zo kun je altijd een meditatie doen waar jij op dat moment behoefte aan hebt.
• Om je te inspireren en te stimuleren om mediteren vol te houden, krijg je elke week, 52 weken lang een mail, met een link naar de verdiepingsles én de 7-minuten-meditatie.
  Want alles wat je aandacht geeft groeit. Zo werkt de wet van aantrekkingskracht.
• Elk thema bevat een meditatie én een verdiepingsles, zo train je het bewuste en onderbewuste tegelijkertijd.
  De meditaties werken op een diepere laag door.
• Je geeft met de KIBA Boost een boost aan jouw persoonlijke én spirituele groei want met de thema’s deel ik een schat aan waardevolle kennis die ik in de afgelopen 15 jaar heb opgedaan. Het is een mooie aanvulling en verdieping op mijn boek Anders Denken, anders Voelen, anders Doen. Je hebt het boek niet nodig om dit programma te volgen.
• De verdiepingslessen én de 7-minuten-meditaties verhogen je licht- en trillingsfrequentie. Dit betekent dat je door het doen van deze meditaties meer rust, meer ruimte, meer vreugde en meer overvloed in je leven gaat aantrekken. Je gaat meer leven vanuit je gevoel en je intuïtie in plaats vanuit je hoofd. Je krijgt meer contact met wie jij werkelijk bent en je kunt meer focus en richting aan je leven geven. Je krijg meer rust, meer ruimte en meer tijd om te zijn wie je bent.
• Je blijft ook na dit jaar toegang houden tot alle meditaties en verdiepingslessen

Na 1 jaar zal je leven op veel gebieden verandert zijn. Lees hieronder de reacties van deelnemers.

Ja, ik doe mee

Reacties van deelnemers

Cees:
Ik ben heel blij met de meditaties die je gemaakt hebt. Het is zo fijn om thuis en elke dag een meditatie te kunnen beluisteren! Het helpt me heel goed om naar mijn eigen “essentie” te gaan, naar wie ik in de kern ben. Het gaat voorbij aan het denken.
Ik durf steeds meer vanuit mijn hart te leven. En dat maakt mijn leven meer helder en ook gemakkelijker. En wat mooi, dat je al je kennis en ervaring hebt kunnen bundelen in zo’n krachtig aanbod aan ons mensen.

Jacqueline:
De thema’s werken door en geven me een prettig gevoel. Ben door de dag rustiger. Het zijn fijne meditaties en ik vind het een heel goede start van de dag. Niet te lang, en voor mij een ideale stok achter de deur die makkelijk te doen is.

Jeanine:
Ik wil je laten weten dat ik met plezier je meditaties luister en beleef. De teksten die je gebruikt vind ik zo mooi en bijzonder. Ik haal daar zoveel inspiratie uit en krijg er veel energie van. Misschien kan ik mezelf wel een bewonderaar van jou noemen. Dat is het eerste woord wat in me opkomt, dus benoem die daarom ook zo. Misschien ben jij voor mij wel “mijn spiritual teacher” op dit moment van mijn leven. Wat een mooie combinatie trouwens NLP en mediteren. Dank je wel voor het bijzondere, mooie, liefdevolle wat je geeft.

Herman:
Zoals ik al eerder heb aangegeven op de Facbookgroep beleef ik door de dag steeds meer meditatieve momenten door de meditaties van jou. De thema’s manifesteren zich ook daadwerkelijk tijdens dezelfde week, heel mooi welke dieptewerking de meditaties hebben, terwijl ik tijdens meditaties niet zo’n sterke indrukken heb.

Jan:
Ik vind het prettig om zo de dag te beginnen, ik vind je stem en de meditatie heel prettig. Ik ben al heel lang van plan te mediteren, maar ik heb er nooit tijd voor (genomen). Nu dus wel. Ik heb het gevoel dat ik er rustiger en minder gestresst door wordt. Ik kan gemakkelijker gronden en ik denk er overdag aan terug.

Danielle:
Ik heb nu meer rustmomenten voor mezelf. Ik heb een positiever gevoel overdag. En ik vind het prettig om geleid te worden, en dat doe je. Het is mooi om te voelen dat het binnenkomt. Dank!

Gert:
Het is prettig om op deze manier met een thema bezig te zijn, het blijft ergens in je achterhoofd hangen gedurende de dag. Je richt je blik erop op deze manier.

Sonja:
Dank je wel voor deze meditaties. Ik doe de meditaties op het door jou gekozen tijdstip. Ik vind het zo’n goed idee van je!

Jacobine:
Wat een ontzettend goed idee dit! Ik ben vanmorgen met de eerste meditatie begonnen en het voelt direct goed!! Dank je wel. Ik kijk nu al uit naar morgenochtend.

Francien:
Ik waardeer je woorden en de geschreven teksten bij de meditaties zeer! Je past bij mijn werkwijze, voeten in de aarde en kop in de lucht. Je schrijft mooi to the point en vertaalt, wat vaak als zweverig wordt ervaren, op een mooie, toegankelijke manier. Dank dus!

Cynthia:
Ik vind het een heerlijk moment van stilte in mezelf, het geeft me een zachter gevoel en geeft ontspanning. Ik voel de energie door mij heen stromen, ik voelt me opgewekt. Een heerlijke gewoonte erbij!

Ageeth:
Ik kan het effect echt merken. De dag begint en eindigt, naar mijn gevoel minder gestresst en minder gehaast. Ik ben overdag ook een stuk rustiger en kan beter dicht bij mezelf blijven. Voor het slapen gaan draai ik de meditatie de laatste dagen ook af. Het geeft meer rust en meer bewustwording

Dirk-Jan:
De meditaties zijn een welkome aanvulling op mijn ochtend ‘rituelen’ die ik al doe om de dag ‘in te komen’. Dank !!!! Meditatie De spiraal hielp mij uit ‘de vervuiling’/somberheid/vermoeidheid, door belasting via anderen van de vorige avond. Ik ben bewuster, relaxter, opener en vrolijker

Hanneke:
Het ‘s ochtends op tijd opstaan is direct verbeterd. Ik werk veel van thuis en en ik heb altijd moeite gehad om “op tijd” te beginnen. Heerlijk dat ik mij nu kan richten op de meditatie en dan gaat het opstaan als vanzelf. Ik beoefen al een paar jaar Transcendente Meditatie, dus wat dat betreft is al veel veranderd in mij leven. Ik vind de thema’s goed om mij hiervan bewust te worden.

Tineke:
Verfrissend. Ontspannen. Minder emotioneel. Sneller weer blij na boosheid. Minder angsten.

Herman:
Super idee om het in de snoozetijd te doen. Het verrast me zelf, dat ik nu wel ieder dag mediteer en dat ik er blij van word. Ik vind het erg prettig. Ik doe het vanaf dag 1 elke dag als de wekker gaat, en af en toe ook ‘s avonds. Ik voel meer rust, ook bijvoorbeeld onderweg naar m’n werk in de auto en ben minder opgejaagd.

Wenny Swarts
Door het programma van Sabine Hess sta ik meer in contact met mezelf ipv alleen maar naar buiten gericht. Ik ben me bewust geworden van mijn eigen gedachten. Dat ze los staan van mijn ware ik. Dat ze komen en gaan. Dat ik mijn gedachten kan beïnvloeden. Ik vond alle thema’s uit de KIBA Boost jaarprogramma fijn. Maar het allerfijnste vind ik het begin van elke meditatie. Het wit gouden licht in al mijn cellen, verbinding tussen hemel en aarde.
Het programma van Sabine heeft mij enorm heeft geholpen na mijn burn-out. En ik wil Sabine heel erg bedanken voor deze methode. Je bent voor mij een enorm belangrijke wegwijzer in mijn leven. Niet in woorden uit te drukken.

Ja, ik doe mee met het jaarprogramma

 De voordelen van de KIBA Boost nog even op een rij

✓  Je krijgt gratis 52 weken lang automatisch elke week een mail met een link naar de verdiepingsles én de meditatie. Zo train je het bewuste en onderbewuste tegelijkertijd en geef je jouw persoonlijke en spirituele groei een boost

✓ Uniek: je licht- en trillingsfrequentie worden verhoogd

✓ De meditaties zijn gericht op persoonlijke en spirituele groei. De meditaties hebben daardoor het karakter van activaties en afstemoefeningen 

✓  De meditaties zijn kort, waardoor mediteren weinig tijd en moeite kost. Je kunt het mediteren gemakkelijker volhouden en je profiteert wel van alle voordelen die meditaties geeft.

✓ Met de thema’s deel ik een schat aan waardevolle kennis die ik in de afgelopen 15 jaar heb opgedaan. 

✓ Je krijgt meer rust en meer ruimte om te zijn wie je bent

✓ Je komt meer in je kracht te staan

✓ Je gaat meer en meer leven vanuit je hart in plaats van alleen je hoofd

✓ Je krijgt meer contact met wie jij werkelijk bent

✓ Je gezondheid verbetert doordat je immuunsysteem sterker wordt

✓ Je kunt de meditaties downloaden als MP3, waardoor je de meditaties altijd gemakkelijk vanaf je smartphone, tablet of MP3-speler kunt beluisteren

✓ Na dit jaar blijf je toegang houden tot alle meditaties en teachings.

Nu blijvend in prijs verlaagd van € 397 naar € 197,00

Ik heb dit prachtige uitgebreide programma in 2016 ontwikkeld.
Het idee is ontstaan op een ochtend toen ik in bed lag en zelf mijn 7-minuten-meditatie deed.
Ik start elke ochtend met het afstemmen op mijn hart, de aarde, de bron, het universum en alles om mij heen.
Dan kies ik een thema of affirmatie.
Dit doe ik precies in de snoozetijd van mijn wekker.
Want ik heb ook niet altijd tijd om overdag een half uur of langer te mediteren.
Daarom kies ik deze momenten in de ochtend.
Ik blijf lekker liggen en ik hoef er niet eerder voor op te staan.

Natuurlijk is een half uur of langer per dag mediteren super goed. Ik doe het ook regelmatig. Maar kort mediteren heeft zeker een positief en bewezen effect.
Bovendien als je niet mediteert, heb je er zeker geen voordeel van.
Terwijl ik op bed lag bedacht ik mij dat ik hoe mooi het zou zijn als iedereen dit zou doen.
En zo is dit programma geboren. 

Ik heb heel veel tijd gestoken in het maken van 52 lessen en het inspreken van 52 meditaties.
Inmiddels hebben al meer dan 1000 mensen aan dit programma meegedaan.
Daarom kan ik het programma nu goedkoper aanbieden, om zo nog meer mensen te laten profiteren van deze meditaties en verdiepende lessen.

De verdiepende lessen zijn een mooie aanvulling en verdieping op de meditaties, omdat je hoofd graag de dingen wil begrijpen.
Dit maakt het programma completer dan mediteren alleen
en hiermee onderscheidt het programma zich van alle gratis meditaties die je op YouTube kunt vinden. 

Elke meditatie doe je een week. Want je leert door herhaling. Zo werk jij een jaar lang aan je persoonlijke én spirituele ontwikkeling.

Je ontvang je een jaar lang élke week een thema met een verdiepingsles én meditatie. Met de thema’s ontvang jij een schat aan waardevolle kennis die ik in de afgelopen 15 jaar heb opgedaan. 

Als je je nu aanmeldt ontvang je extra nog 3 bonusmeditaties van ca. 30 minuten.

• Het oplossen van innerlijke blokkades met de muur van ijs
• Het opladen van de chakra’s met de regenboogmeditatie

• Het helen van de aarde

Wil jij nu investeren in jouw persoonlijke en spirituele groei?

Je volle potentieel leven en dit delen met de wereld?

Wil jij nu eindelijk gaan mediteren en meer leven in het hier en nu?

Wil jij nu minder stress en meer balans?

Wil jij nu je hart leren volgen in plaats van je hoofd?

Meld je dan nu aan!

Investering nu van € 397,00 voor € 197,00 inclusief btw

Ja, ik doe mee

Weet je meer mensen die meer zouden willen mediteren,
juist nu in deze onzekere tijd?
Deel dan deze pagina met de onderstaande knoppen:

Share this...

Facebook

Pinterest

Twitter

Linkedin