Moeiteloos mediteren met de KIBA Boost

Kies bewust voor liefde en laat je niet langer meenemen door onrust, angst, twijfels en onzekerheden

Stel je eens voor hoe je leven eruitziet zonder angst om je dromen te uiten, risico’s te durven nemen en het leven te onderzoeken.
Hoe zou het zijn om vrij te zijn van de angst om door anderen te worden beoordeeld en zelf ook niet meer over anderen te oordelen?
Stel je voor dat je kunt leven zonder angst om lief te hebben of niet lief gehad te worden en dat je van jezelf houdt zoals je bent?
En als we ons allemaal zo vrij zouden voelen, hoe zou de wereld er dan uitzien?

Deze tekst las ik in 2003 in het boek ‘de 4 inzichten van Don Miguel Ruiz’.
Het raakte mij meteen.
Ik zat middenin een burnout.
Ik was mezelf kwijtgeraakt.
Ik wist niet wie ik was en waarom ik hier was.
Ik voelde me helemaal niet vrij.
Ik was bang om mezelf te zijn en ik had me tot dan altijd aangepast aan de verwachtingen van anderen.

Ik ontdekte dat je moed nodig hebt om te stoppen met oordelen en jezelf goed genoeg en waardevol te vinden.
Je hebt moed nodig om jezelf te zijn en je hart te volgen.
Je hebt moed nodig om je angsten onder ogen te zien en je blokkades te overwinnen.

Maar als je dat wél doet, dan …….

• leef je in een flow
• leef je meer in het nu
• sta je meer in je kracht
• Jheb je volop energie om jouw passie, kennis en ervaring met de wereld te delen en je volle potentieel te leven
• ervaar je vreugde, overvloed, harmonie en balans
• benut je de wet van aantrekkingskracht optimaal om je dromen uit te laten komen.

Ik heb ontdekt dat dit life long learning is.
Het lukt lang niet altijd.
Toch wordt het steeds gemakkelijker en lukt het mij steeds sneller om terug te keren naar mijn kern.

Het gaat er niet om dát je meegesleurd wordt door de waan van de dag en de gebeurtenissen om je heen.
Dat kun je niet voorkomen.
Het gaat er om dat je telkens weer terugkeert naar je hart en wie jij werkelijk bent.
Hoe vaker je dit doet, hoe gemakkelijker het wordt.

Mediteren helpt me hierbij.

Wil jij ook terugkeren naar je kern?
Doe dan mee met dit jaarprogramma.

Ik heb het prachtige jaarprogramma definitief in prijs verlaagd.
Je betaalt voor een heel jaar € 52.
Dat is € 0,50 per meditatie en € 0,50 per verdiepingsles.

Er is geen refund mogelijk.

7 wetenschappelijk bewijzen dat mediteren werkt

Er zijn nog meer veel meer bewijzen, maar ik licht er hier 7 uit:

1. Mediteren maakt je gelukkiger
   Social psycholoog Daniel Goleman heeft in zijn boek ‘Destructive Emotions’ verschillende experimenten gedaan met Lama Oser, de rechterhand van de Dalai Lama. Een hersenscan wees uit dan Lama Oser’s verbinding tussen beide hersenhelften veel hoger was dan gemiddeld. Het is aangetoond dat dit het effect is van langdurig mediteren én dat een hoge verbinding tussen de linker- en rechterhersenhelft zorgt voor meer geluksgevoelens.
2. Mediteren versterkt je immuun-systeem
   Jon Kabat-Zinn heeft een onderzoek gedaan door een aantal deelnemers van een meditatieprogramma met een virus te injecteren. Het resultaat was dat de mensen die meededen aan het programma bewezen een sterker immuun systeem hadden en sneller herstelden dan mensen die niet mediteerden.
3. Mediteren maakt je minder angstig
   Ook dit heeft Jon Kabat-Zinn onderzocht en bewezen dat dat mensen die mediteren minder last van angsten hebben. Al na een paar weken mediteren (45 min per dag) hadden studenten die meededen minder angsten dan de controle groep.
4. Mediteren zorgt voor emotionele balans
   Een onderzoek uit 2012 heeft aangetoond dat mensen die mediteren meer in balans zijn. In het onderzoek werden de hersenen van mensen die aan een 8-weekse meditatie cursus meededen gescand. Hieruit bleek dat na deze cursus de hersenactiviteit in het deel van de hersenen wat de emoties regelt lager was. Dit betekent niet dat je geen emoties meer hebt. Integendeel. Je bent beter in staat om je emoties te voelen zonder hierdoor overdonderd te worden. Je krijgt meer controle over je emoties. Vaak onderdrukken we onze emoties omdat we ze niet willen voelen of omdat we bang zijn, dat we de controle verliezen. Door meditatie hou je je emoties in toom, zonder ze af te vlakken. Hierdoor wordt je stabieler en krachtiger. Zo kun je beter voelen wat je wel en niet wilt, grenzen aangeven en vaker Ja zeggen tegen jezelf.
5. Mediteren voorkomt en geneest depressie
   Depressie kenmerkt zich o.a. door piekeren en malende gedachten over het verleden of de toekomst. Onderzoek heeft aangetoond dat meditatie je helpt om meer in het nu te leven. In het nu verminderen je zorgen en angsten over het verleden en de toekomst. Alleen in het nu kun jij je grootst mogelijke kleine stap zetten.
6. Betere focus en concentratie
   Verschillende studies van o.a. de Harvard Universiteit hebben aangetoond dat door meditatie Alpha Golven in de hersenen toenemen. Deze Alpha staat zorgt ervoor, dat je beter kunt leren en meer informatie kunt verwerken. We zijn creatiever en we gebruiken onze beide hersenhelften (zie ook punt 1). In de Alpha staat wordt informatie die je afleidt juist weggefilterd, waardoor je je beter kunt concentreren en focussen in je dagelijks leven.
7. Mediteren zorgt voor meer (zelf)compassie
   Zelfcompassie heeft veel voordelen: je hebt meer zelfvertrouwen en je ontwikkelt meer veerkracht. Kirsten Neff heeft hier veel onderzoek naar gedaan. Zelfcompassie is veel stabieler dan zelfwaardering, omdat je bij waardering de neiging hebt om jezelf te vergelijken met anderen. Als dit positief uitvalt heb je zelfwaardering. Valt dit negatief uit dan vervaagt je zelfwaarderingt. Terwijl zelfcompassie er altijd kan zijn: als je iets goed én als je iets fout hebt gedaan. Zelfcompassie is de sleutel naar geluk. Onderzoek heeft aangetoond dat alleen al een korte meditatie de compassie van mensen met 50 procent kan verhogen.

Wil jij ook profiteren van de voordelen van mediteren?
En wil je dit gemakkelijk en moeiteloos in je dagprogramma inpassen?
Doe dan mee met dit mooie jaarprogramma.

Ben je coach, trainer of lichtwerker?
Dan kun je alle meditaties en oefeningen op jouw manier ook toepassen bij je klanten

Ik heb het prachtige jaarprogramma definitief in prijs verlaagd.
Je betaalt voor een heel jaar € 52.
Dat is € 0,50 per meditatie en € 0,50 per verdiepingsles.

Er is geen refund mogelijk.

Een compleet programma met 52 thema’s, korte meditaties, verdiepingslessen én  een paar lange bonus meditaties

Dat maakt dit programma echt anders dan alle andere gratis (en betaalde) meditaties op social media.
Je hebt alle levensthema’s direct bij de hand en je kiest een meditatie die op dat moment het beste bij je past.
Alle meditaties en verdiepingslessen zijn in het Nederlands.
De meditaties zijn slechts 7 minuten. Zo heb je altijd tijd voor een meditatie.
Wil je langer mediteren? Er zijn een aantal lange bonusmeditaties ter aanvulling op de 52 thema’s
Alle meditaties uit mijn meditatiejaarprogramma verhogen je licht- en trillingsfrequentie.

Hierdoor​

• kom je meer in je kracht
• hebben problemen minder vat op je
• ervaar je meer rust en minder stress
• heb je minder piekergedachten
• oordeel je minder snel (over jezelf én anderen), waardoor je vrij bent om te zijn wie je bent.
• ervaar je meer harmonie en ontspanning
• maak je optimaal gebruik van de wet van aantrekkingskracht.
• stem je je af op je intuïtie & je hogere zelf
• leef je vanuit je hart in plaats van alleen je hoofd
• ontdek je wie je bent en wat je wilt.
• leer je hoe je keuzes maakt vanuit je hart
• leef je je volle potentieel
• stem jij je af op vreugde & overvloed en realiseer je al je dromen

Ben je coach, trainer of lichtwerker?
Dan kun je alle technieken en oefeningen uit dit meditatiejaarprogramma ook integreren in je eigen werk!

Waarom heet het programma de KIBA Boost?

De KIBA Methode® heb ik in 2015 ontwikkelt op basis van al mijn kennis en ervaring.
Ik heb hierover een bestseller geschreven: Anders Denken, anders Voelen, anders Doen.

KIBA betekent bescherming. De KIBA Methode biedt jou de veiligheid en bescherming om te worden wie je werkelijk bent.
KI staat voor levenskracht en levensenergie en BA is Japans voor oorsprong.
De KIBA Methode® bestaat uit 5 KIBA Steppingstones.
Dit zijn de 5 stappen waarmee jij je herinnert wie je werkelijk bent, je blokkades oplost en de wet van aantrekkingskracht optimaal benut om meer geluk en overvloed aan te trekken.

De meditaties uit dit jaarprogramma zijn opgebouwd rondom de 5 KIBA Steppingstones.
De 5 KIBA Steppingstones staan uitgebreid beschreven in mijn boek Anders Denken, anders Voelen, anders Doen.
Je hebt het boek niet nodig om de meditaties te kunnen doen, maar het is natuurlijk wel een mooie aanvulling.

Het meditatiejaarprogramma geeft jouw persoonlijke én spirituele groei een boost.
Alle meditaties verhogen je trillingsfrequentie, lossen je blokkades op waardoor je weer in contact komt met wie jij werkelijk bent.
Ze laten je levensenergie weer vrij stromen en je stemt je weer af op jouw ziel en jouw potentieel. ​

Dit zijn de 5 KIBA Steppingstones 

1. Kracht
   De meditaties versterken je kwaliteiten, je kracht en je zelfvertrouwen vergroten, je ontwikkelt meer compassie naar jezelf, je gaat meer van jezelf houden en jezelf waarderen.
2. Intuïtie
   De meditaties uit het jaarprogramma versterken je intuitie. Je intuïtie en je hart zijn jouw kompas in het leven. Met de meditaties ga jij meer te vertrouwen op je intuïtie. Je gaat van je hoofd naar je hart. Je weet daardoor beter welke keuzes het beste bij je passen
3. Bewustzijn 
   Met de meditaties sta jij bewuster in het leven. Ze helpen je om deze inzichten praktisch toe te passen in je leven.
4. Angsten, twijfels en onzekerheden overwinnen
   Het zijn vaak je onzekerheden, je twijfels, je blokkades die jou tegenhouden om te zijn wie je bent en je hart te volgen. Er zijn altijd stemmetjes die zeggen dat je niet goed genoeg bent, of dat je het niet kan. Ik noem deze stemmetjes je innerlijke criticus. De meditaties helpen jou om je innerlijke criticus te overwinnen en je blokkades definitief op te lossen.
5. Actie
   De meditaties nodigen je uit om te doen. Ze inspireren jou om elke dag je grootst mogelijke klein stap te zetten op weg naar jezelf, op weg naar jouw dromen en meer geluk en overvloed aan te trekken.

De thema’s van het meditatiejaarprogramma zijn verdeeld over de 5 KIBA Steppingstones

Thema’s uit de K van Kracht:

1. Vreugde
2. Geluk
3. Passie
4. Manifestatiekracht
5. Zelfvertrouwen
6. De kracht van Ademen,
7. Ontdek je Kwaliteiten
8. Bergmeditatie
9. De kracht van de Natuur

Thema’s uit de I van Intuïtie

1. Stilte
2. Boodschap van een totemdier
3. Boodschap van je oudere zelf
4. Creativiteit
5. Wondervraag
6. Vrede
7. Tempel van Innerlijke Wijsheid
8. Inspiratie,
9. Afstemmen op je Ware Ik
10. afstemmen op je Innerlijke Mentor
11. Zielsverlangen

Thema’s uit de B van Bewustzijn

1. Chakra 1
2. Chakra 2
3. Chakra 3
4. Chakra 4
5. Chakra 5
6. Chakra 6
7. Chakra 7
8. Chakra
9. Compassie
10. Geld & overvloed
11. Overtuiging veranderen
12. Waterval
13. Leven vanuit Zijn-Doen-Hebben
14. Niet-oordelen
15. Helen van de Aarde
16. Falen bestaat niet
17. Liefde
18. De Zee

Thema’s uit de A van Angsten overwinnen

1. Innerlijk kind
2. Overwinnen Innerlijke Criticus
3. Positieve Intentie
4. Angsten overwinnen
5. Rust

Thema’s uit de A van Actie

1. Luister naar je lichaam
2. Kijk naar jezelf
3. Ergernissen voorkomen
4. Lichaam en Geest zijn één
5. Keuze maken
6. Vergeven
7. Omdenken
8. Dankbaarheid

Naast 52 korte meditaties en verdiepingslessen krijg je een aantal prachtige lange bonusmeditaties van ca. 45 minuten

Dit zijn de onderwerpen van de lange meditaties:

1. Helen van de aarde om het bewustzijn en de trillingsfrequentie van de aarde te verhogen
2. Regenboog meditatie voor het opschonen van al je chakra’s
3. Muur van ijs om al je blokkades definitief op te lossen
4. Yoga Nidra Meditatie Versterk je immuunsysteem
5. Yoga Nidra Meditatie Deel je licht en je talenten met de wereld
6. Yoga Nidra Meditatie Dankbaarheid
7. Yoga Nidra Meditatie Stap in je meesterschap
8. Yoga Nidra Meditatie Overvloed
9. Yoga Nidra Meditatie Meer rust, meer energie en minder stress
10. Yoga Nidra Mediatie Start vandaag want je toekomst begint nu

Doe je mee?

Ben je coach, trainer of lichtwerker?

Dan heb je met dit meditatieprogramma een superwaardevolle toolbox in handen met mooie oefeningen en meditaties om je klanten te helpen naar binnen te keren, zich af te stemmen op hun intuitie en innerlijke wijsheid, hun innerlijke kracht en zelfvertrouwen te activeren en angsten te overwinnen. Zo help jij jouw klant om de volgende stap te zetten.

Ik heb het prachtige jaarprogramma definitief in prijs verlaagd.
Je betaalt voor een heel jaar € 52.
Dat is € 0,50 per meditatie en € 0,50 per verdiepingsles.

Er is geen refund mogelijk.

Wat is Yoga Nidra

Yoga Nidra is een speciale vorm van mediteren.
Het is een geleide meditatie.
Het wordt ook wel de sjamanenslaap genoemd.

Je lichaam komt een diepe staat van ontspanning

Met yoga nidra ontspant je lichaam veel dieper dan in een gewone meditatie.
Je komt volledig tot rust.
1 uur yoga nidra staat gelijk aan 4 uur slaap.
Tijdens de REM-slaap regenereert je lichaam.
Met yoga nidra komt je lichaam in dezelfde staat, waardoor je lichaam gemakkelijker regeneert.

Je stimuleert je zelfgenezend vermogen

Een ander voordeel van yoga nidra is, dat niet alleen je lichaam fysiek herstelt, maar je herstel ook je emotionele en mentale lichaam.
Door de geleide meditatie los je mentale en emotionele blokkades op.
De levenskracht en levensenergie kan dan weer vrij door je lichaam stromen.

In de onderstaande video zie je het effect op je lichaam, fysiek en energetisch als de levenskracht vrij door je lichaam stroomt.

Je dromen komen uit

Nóg een voordeel van Yoga Nidra is, dat je aan het begin van de meditatie een intentie, een wens kiest.

Doordat je na het formuleren van je wens in een diepe ontspanning terecht komt, gaat je onbewuste met deze wens aan de slag.

In de yoga nidra meditatie verwijder je alle blokkades die jou tegenhouden om je wensen en dromen uit te laten komen.

De yoga nidra meditaties helpen je om

• positief te blijven en je trillingsfrequentie te verhogen
• in je licht te blijven staan en je niet af te laten leiden door angst, paniek en de mening van anderen
• beter te slapen
• bij jezelf te blijven in deze hectische tijd
• diep te ontspannen en tot rust te komen, rust is de basis van creativiteit en inspiratie
• je dromen, wensen en doelen voor de komende tijd klaar te zetten

Waarom de combinatie van mediteren én verdiepingslessen?

Mediteren biedt heel veel voordelen:

• Je krijgt innerlijke rust
• Je leeft in het hier en nu
• Je immuunsysteem wordt versterkt waardoor je gezonder wordt
• Je krijgt meer energie
• Je raakt beter afgestemd op je intuïtie en je gevoel
• Je komt dichter bij wie je werkelijk bent
• Je bent vrolijker en minder snel geïrriteerd
• Er ontstaat meer balans in je leven
• Je weet beter wat je wilt
• En het is bewezen dat mediteren jouw persoonlijke en spirituele groei stimuleert

Maar….

Je wilt ook graag dingen begrijpen.
Je verstand is niet zomaar uitgeschakeld.
Dat hoeft ook niet.
Het gaat er juist om dat je je verstand én je gevoel gaat combineren.
Je intuïtie, je hart wijst je de weg en je verstand regelt, plant en organiseert alles wat je hart wilt.
Samen zijn ze een onoverwinnelijk team.

Daarom is dit programma zo krachtig en echt anders dan andere meditatieprogramma’s

De combinatie van meditatie én verdiepingslessen vind je nergens anders

De verdiepingslessen doen een beroep op je verstand, waardoor je de meditaties beter begrijpt, eye-openers en inzichten krijgt.
De meditaties werken door op onbewust niveau en activeren je intuïtie en het contact met je hart.

De verdiepingslessen zijn kort en krachtig en geven jou een training op bewust niveau.
De meditaties trainen je onbewuste.

Zo train jij je bewuste en onbewuste tegelijkertijd, waardoor groei, bewustwording en ontwikkeling blijvend integreren.

De meditaties versterken de verdiepingslessen en vice versa
Samen geven ze je persoonlijke én spirituele groei een boost

En ben je coach, trainer of lichtwerker dan heb je met dit programma een superwaardevolle toolbox in handen, om jouw klanten te begeleiden van de 3e naar de 5e dimensie en verder.

De verdiepingslessen én de meditaties geven je meer rust, ruimte en balans in je leven.
De meditaties zijn daarnaast activaties, contemplaties en afstemoefeningen.
Daarom kun je ze ook het beste in de ochtend doen. Dan sta je het meest open en heb je er het meest profijt van.
De meditaties werken door de hele dag heen.
In de meditaties worden regelmatig vragen gesteld.
Ontvang dit. Laat de vragen toe. Laat ze gewoon binnenkomen.
Je hoeft niet ‘na te denken’ over de antwoorden of direct een antwoord klaar te hebben.
De vragen in de meditaties werken op onbewust niveau door, gedurende de dag en de week waarin je de meditatie doet.
Vaak komen de antwoorden dan spontaan in je op, of iemand zegt iets tegen je dat precies het antwoord is op je vraag, of je hoort een liedje op de radio dat ineens een andere betekenis krijgt, of je leest net het juiste artikel op Facebook of in een tijdschrift bij de tandarts.

Ik heb het prachtige jaarprogramma definitief in prijs verlaagd.
Je betaalt voor een heel jaar € 52.
Dat is € 0,50 per meditatie en € 0,50 per verdiepingsles.

Er is geen refund mogelijk.