moeiteloos mediteren

Moeiteloos mediteren met de KIBA Boost

Maak van mediteren een gewoonte.
Maar hoe doe je dat?
Waar haal je de tijd vandaan om te mediteren?

Ik draai het om.
Eigenlijk kun je het je níet veroorloven om hier geen tijd voor vrij te maken!
Ontdek hier waarom.

Mediteren heeft heel veel voordelen.
Ik noem er hier een paar.
Verderop staan nog meer wetenschappelijk bewezen voordelen.

Met mediteren

  • kom je in balans
  • krijg je meer energie
  • kom je weer in contact met wie jij werkelijk bent
  • los je blokkades op
  • stem je je opnieuw af op je intuitie
  • verhoog je je trillingsfrequentie waardoor jij de wet van aantrekkingskracht optimaal benut en meer geluk en overvloed in je leven aantrekt.

Natuurlijk is het goed om elke dag een half uur te mediteren.
Maar dat lukt bijna niemand.
Ik heb goed nieuws voor je.
Het is wetenschappelijk bewezen dat ook kort mediteren helpt! 

Wil jij van mediteren een gewoonte maken, zodat je meer contact krijgt met wie jij werkelijk bent?

Meditatie als krachtbron

Mediteren heeft mij heel erg geholpen om bij mijn eigen kern te komen en het helpt me nog steeds.
Ik mediteer dagelijks.
Regelmatig een half uur of langer, maar als dat niet lukt, dan doe ik een korte meditatie.
Het is bewezen dat korte meditaties zeker zinvol zijn.

Ik mediteer het liefst vlak voor het opstaan én vlak voor het slapen gaan.
Mediteren vlak voor het opstaan is voor mij belangrijk om de dag goed te beginnen.
Ik start zo de dag met rust en balans.
Dat heeft een positief effect door de dag heen.
Net zoals de wet van Murphy, maar dan andersom.
Zo werkt de wet van aantrekkingskracht.

En als ik voor het slapen gaan mediteer, val ik snel in een rustige en diepe slaap.
De tijd die het me ‘kost’ haal ik dan zo weer in.

Meditatie is echt een hele krachtige hulpbron.
Het helpt je in je kern te blijven en je niet te laten beinvloeden door de buitenwereld.
Hoe chaotisch, onzeker of veeleisend deze buitenwereld ook is.

Wil jij mediteren inzetten als krachtbron?

Kies bewust voor liefde en laat je niet langer meenemen door onrust, angst, twijfels en onzekerheden

Stel je eens voor hoe je leven eruitziet zonder angst om je dromen te uiten, risico’s te durven nemen en het leven te onderzoeken.
Hoe zou het zijn om vrij te zijn van de angst om door anderen te worden beoordeeld en zelf ook niet meer over anderen te oordelen?
Stel je voor dat je kunt leven zonder angst om lief te hebben of niet lief gehad te worden en dat je van jezelf houdt zoals je bent?
En als we ons allemaal zo vrij zouden voelen, hoe zou de wereld er dan uitzien?

Deze tekst las ik in 2003 in het boek ‘de 4 inzichten van Don Miguel Ruiz’.
Het raakte mij meteen.
Ik zat middenin een burnout.
Ik was mezelf kwijtgeraakt.
Ik wist niet wie ik was en waarom ik hier was.
Ik voelde me helemaal niet vrij.
Ik was bang om mezelf te zijn en ik had me tot dan altijd aangepast aan de verwachtingen van anderen.

Ik ontdekte dat je moed nodig hebt om te stoppen met oordelen en jezelf goed genoeg en waardevol te vinden.
Je hebt moed nodig om jezelf te zijn en je hart te volgen.
Je hebt moed nodig om je angsten onder ogen te zien en je blokkades te overwinnen.

Maar als je dat wél doet, dan …….

  • leef je in een flow
  • leef je meer in het nu
  • sta je meer in je kracht
  • Jheb je volop energie om jouw passie, kennis en ervaring met de wereld te delen en je volle potentieel te leven
  • ervaar je vreugde, overvloed, harmonie en balans
  • benut je de wet van aantrekkingskracht optimaal om je dromen uit te laten komen.

Ik heb ontdekt dat dit life long learning is.
Het lukt lang niet altijd.
Toch wordt het steeds gemakkelijker en lukt het mij steeds sneller om terug te keren naar mijn kern.

Het gaat er niet om dát je meegesleurd wordt door de waan van de dag en de gebeurtenissen om je heen.
Dat kun je niet voorkomen.
Het gaat er om dat je telkens weer terugkeert naar je hart en wie jij werkelijk bent.
Hoe vaker je dit doet, hoe gemakkelijker het wordt.

Mediteren helpt me hierbij.

Wil jij ook gemakkelijker terugkeren naar je kern?
Doe dan mee met dit jaarprogramma.

wetenschappelijke bewijzen van de voordelen van mediteren

De wetenschappelijke voordelen van mediteren

  • Mediteren maakt je gelukkiger
  • Mediteren versterkt je immuun-systeem en verbetert je gezondheid
  • Mediteren maakt je minder angstig
  • Mediteren voorkomt en geneest depressie
  • Mediteren zorgt voor betere focus en concentratie
  • Mediteren zorgt voor meer (zelf)compassie
  • Mediteren zorgt voor minder stress en meer energie

Bekijk hieronder de 7 bronnen van wetenschappelijk bewijs dat mediteren werkt

7 wetenschappelijk bewijzen dat mediteren werkt

Er zijn nog meer veel meer bewijzen, maar ik licht er hier 7 uit:

  1. Mediteren maakt je gelukkiger
    Social psycholoog Daniel Goleman heeft in zijn boek ‘Destructive Emotions’ verschillende experimenten gedaan met Lama Oser, de rechterhand van de Dalai Lama. Een hersenscan wees uit dan Lama Oser’s verbinding tussen beide hersenhelften veel hoger was dan gemiddeld. Het is aangetoond dat dit het effect is van langdurig mediteren én dat een hoge verbinding tussen de linker- en rechterhersenhelft zorgt voor meer geluksgevoelens.
  2. Mediteren versterkt je immuun-systeem
    Jon Kabat-Zinn heeft een onderzoek gedaan door een aantal deelnemers van een meditatieprogramma met een virus te injecteren. Het resultaat was dat de mensen die meededen aan het programma bewezen een sterker immuun systeem hadden en sneller herstelden dan mensen die niet mediteerden.
  3. Mediteren maakt je minder angstig
    Ook dit heeft Jon Kabat-Zinn onderzocht en bewezen dat dat mensen die mediteren minder last van angsten hebben. Al na een paar weken mediteren (45 min per dag) hadden studenten die meededen minder angsten dan de controle groep.
  4. Mediteren zorgt voor emotionele balans
    Een onderzoek uit 2012 heeft aangetoond dat mensen die mediteren meer in balans zijn. In het onderzoek werden de hersenen van mensen die aan een 8-weekse meditatie cursus meededen gescand. Hieruit bleek dat na deze cursus de hersenactiviteit in het deel van de hersenen wat de emoties regelt lager was. Dit betekent niet dat je geen emoties meer hebt. Integendeel. Je bent beter in staat om je emoties te voelen zonder hierdoor overdonderd te worden. Je krijgt meer controle over je emoties. Vaak onderdrukken we onze emoties omdat we ze niet willen voelen of omdat we bang zijn, dat we de controle verliezen. Door meditatie hou je je emoties in toom, zonder ze af te vlakken. Hierdoor wordt je stabieler en krachtiger. Zo kun je beter voelen wat je wel en niet wilt, grenzen aangeven en vaker Ja zeggen tegen jezelf.
  5. Mediteren voorkomt en geneest depressie
    Depressie kenmerkt zich o.a. door piekeren en malende gedachten over het verleden of de toekomst. Onderzoek heeft aangetoond dat meditatie je helpt om meer in het nu te leven. In het nu verminderen je zorgen en angsten over het verleden en de toekomst. Alleen in het nu kun jij je grootst mogelijke kleine stap zetten.
  6. Betere focus en concentratie
    Verschillende studies van o.a. de Harvard Universiteit hebben aangetoond dat door meditatie Alpha Golven in de hersenen toenemen. Deze Alpha staat zorgt ervoor, dat je beter kunt leren en meer informatie kunt verwerken. We zijn creatiever en we gebruiken onze beide hersenhelften (zie ook punt 1). In de Alpha staat wordt informatie die je afleidt juist weggefilterd, waardoor je je beter kunt concentreren en focussen in je dagelijks leven.
  7. Mediteren zorgt voor meer (zelf)compassie
    Zelfcompassie heeft veel voordelen: je hebt meer zelfvertrouwen en je ontwikkelt meer veerkracht. Kirsten Neff heeft hier veel onderzoek naar gedaan. Zelfcompassie is veel stabieler dan zelfwaardering, omdat je bij waardering de neiging hebt om jezelf te vergelijken met anderen. Als dit positief uitvalt heb je zelfwaardering. Valt dit negatief uit dan vervaagt je zelfwaarderingt. Terwijl zelfcompassie er altijd kan zijn: als je iets goed én als je iets fout hebt gedaan. Zelfcompassie is de sleutel naar geluk. Onderzoek heeft aangetoond dat alleen al een korte meditatie de compassie van mensen met 50 procent kan verhogen.

Wil jij ook profiteren van de voordelen van mediteren?
En wil je dit gemakkelijk en moeiteloos in je dagprogramma inpassen?
Doe dan mee met dit mooie jaarprogramma.

Ik heb geen tijd om te mediteren

Ik hoor dit mijn cursisten vaak zeggen.
Ik kende dit probleem zelf ook.
Je hoort meestal dat je minimaal een half uur per dag moet mediteren om resultaat te hebben.
En natuurlijk is minimaal een half uur mediteren superwaardevol.
Maar als jij – net zoals ik – een druk leven hebt, dan kom je hier vaak niet aan toe.
Ook al nam ik het me voor, het kwam er niet van.
Tot dat ik onderzoeken las, o.a. van Greg Braden, Hearthmath Institute en Joe Dispenza,
dat een paar minuten per dag ook al een heel groot positief effect in je leven geeft
Dat was voor mij de oplossing!

Ik ben toen begonnen om elke ochtend, zodra ik wakker word, een korte meditatie te doen.
Een meditatie waarin ik mij afstem op mijn hart, de bron, de aarde en alles om mij heen.
Soms laat ik het daarbij, maar vaak vul ik dit aan met een korte visualisatie of affirmatie.
En omdat het zoveel oplevert, neem ik nu ook regelmatig de tijd voor een langere meditatie.
Dit doe ik dan vaak in het weekend of voor het slapen gaan.

Op een ochtend in 2016, terwijl ik mij afstemde op mijn hart, de bron, de aarde en de wereld om mij heen, kwam ik op het idee om dit te delen met de wereld.
Want mediteren helpt mij echt om te leven vanuit mijn hart, mijn intuïtie, ik ervaar meer rust, vreugde en harmonie en ik ben veel meer in balans.
Dat wens ik iedereen toe.
Maar de meeste mensen hebben geen tijd om elke dag een half uur te mediteren, ik ook lang niet altijd.
Maar ik neem altijd wel de tijd om mij ‘s ochtends heel bewust af te stemmen om de dag goed te beginnen.
En dat doe ik in de snoozetijd van mijn wekker.
Zo is het idee voor de 7-minuten-meditaties ontstaan.

De oplossing: korte meditaties van 7 minuten

Ik heb vervolgens een prachtig programma voor jou samengesteld op basis van al mijn kennis en ervaring die ik in de afgelopen 15 jaar heb opgedaan.
Dit programma bevat maar liefst 52 levensthema’s: dit is een jaar lang elke week een nieuw thema
De thema’s bestaan uit een 52 korte meditatie van 7 minuten én een verdiepingsles.
Hierdoor verander en transformeer jij niet alleen bewust maar ook op de diepere lagen waar je normaal niet bij komt.
Alle meditaties verhogen bovendien je licht- en trillingsfrequentie waardoor jij de wet van aantrekkingskracht optimaal benut.

Dat maakt dit programma uniek en vind je nergens anders.

Doordat elke meditatie maar 7 minuten duurt is het gemakkelijk vol te houden.
Het is wetenschappelijk bewezen dat kort mediteren ook een positief heeft.
Je hoeft dus niet elke dag een half uur of langer te mediteren om te profiteren van de voordelen van mediteren.

Je kunt de meditaties op elk moment van de dag luisteren.
Precies op dat moment dat jij even een momentje voor jezelf nodig hebt.
Je hebt direct toegang tot alle thema’s, dus er is altijd één die op dat moment het beste past.

Toch raad ik je aan om ze ook vlak voor het opstaan en/of vlak voor het slapen gaan te luisteren.

Gewoon lekker in je bed, heerlijk ontspannen, zonder in een yoga- of meditatiehouding te zitten.

Als je tijdens de meditatie in slaap valt is dat helemaal niet erg.
De meditaties werken op een diepere laag door.
Want het zijn meer dan meditaties alleen!
Het zijn tranformerende meditaties die jouw persoonlijke én spirituele ontwikkeling een boost geven.

Als je ze doet voor het opstaan, dan begin je je dag goed en heb je de hele dag profijt van de meditatie.
Want zo werkt de wet van aantrekkingskracht.

Als je ze luistert vlak voor het slapen gaan, dan val je gemakkelijk in slaap en werkt de meditatie op diepere lagen door.

Wil jij van kort mediteren een goede gewoonte maken?
Schrijf je dan nu in voor dit jaarprogramma.

Hoe werkt het?

  • Na je bestelling ontvang je in de mail je inlogcodes
  • Je hebt direct toegang tot alle 52 thema’s en bonusmeditaties, je hele leven lang
  • Alle meditaties kun je downloaden op je eigen device
  • Je ontvangt elke vrijdag om 13.00 uur een reminder
  • Doe 1 thema per week, zo kan het thema op diepere lagen doorwerken
  • Je hoeft geen ervaring met mediteren te hebben.
  • Doe de meditatie bij voorkeur in de ochtend, maar op elk ander moment kan natuurlijk ook.
    Veel deelnemers doen het voor het slapen gaan en vallen dan in een heerlijke diepe slaap.
  • Loop je ergens in vast, wil je inzicht in je huidige situatie of mediteren op een volgende stap: kies het thema dat hierbij aansluit en luister de meditatie een paar keer
  • Het is niet erg als je er een keer niet aan toe komt. Je besluit om hieraan mee te doen en de reminders elke vrijdag zorgen al voor een positieve verandering in je leven.
  • 100% garantie. Ben je na 14 dagen niet tevreden? Dan krijg je zonder vragen je geld terug.

Maar liefst 52 thema’s met korte meditaties én verdiepingslessen

Dat maakt dit programma uniek en onderscheidend ten opzichte van alle andere gratis (en betaalde) meditaties op social media.
Je hebt alle levensthema’s direct bij de hand en je kiest een meditatie die op dat moment het beste bij je past.
Alle meditaties en verdiepingslessen zijn in het Nederlands.
De meditaties zijn slechts 7 minuten. Zo heb je altijd tijd voor een meditatie.
Wil je langer mediteren? Er zijn 10 lange bonusmeditaties ter aanvulling op de 52 thema’s
Alle meditaties uit mijn meditatiejaarprogramma verhogen je licht- en trillingsfrequentie. Hierdoor​

  • kom je meer in je kracht
  • hebben problemen minder vat op je
  • ervaar je meer rust en minder stress
  • heb je minder piekergedachten
  • oordeel je minder snel (over jezelf én anderen), waardoor je vrij bent om te zijn wie je bent.
  • ervaar je meer harmonie en ontspanning
  • maak je optimaal gebruik van de wet van aantrekkingskracht.
  • stem je je af op je intuïtie & je hogere zelf
  • leef je vanuit je hart in plaats van alleen je hoofd
  • ontdek je wie je bent en wat je wilt.
  • leer je hoe je keuzes maakt vanuit je hart
  • leef je je volle potentieel
  • stem jij je af op vreugde & overvloed en realiseer je al je dromen

Waarom heet het programma de KIBA Boost?

De KIBA Methode® heb ik in 2015 ontwikkelt op basis van al mijn kennis en ervaring.
Ik heb hierover een bestseller geschreven: Anders Denken, anders Voelen, anders Doen.
KI staat voor Chi/Ki. Dit is levenskracht, levensenergie.
BA staat voor oorsprong en oude ziel.
De KIBA Methode® bestaat uit 5 KIBA Steppingstones.
Dit zijn de 5 stappen waarmee jij je herinnert wie je werkelijk bent, je blokkades oplost en de wet van aantrekkingskracht optimaal benut om meer geluk en overvloed aan te trekken.

De meditaties uit dit jaarprogramma zijn opgebouwd rondom de 5 KIBA Steppingstones uit dit boek.
Het meditatiejaarprogramma geeft jouw persoonlijke én spirituele groei een boost.

Je hebt het boek niet nodig om de meditaties te kunnen doen.

Dit zijn de 5 KIBA Steppingstones 

  1. Kracht
    De meditaties versterken je kwaliteiten, je kracht en je zelfvertrouwen vergroten, je ontwikkelt meer compassie naar jezelf, je gaat meer van jezelf houden en jezelf waarderen.
  2. Intuïtie
    De meditaties uit het jaarprogramma versterken je intuitie. Je intuïtie en je hart zijn jouw kompas in het leven. Met de meditaties ga jij meer te vertrouwen op je intuïtie. Je gaat van je hoofd naar je hart. Je weet daardoor beter welke keuzes het beste bij je passen
  3. Bewustzijn 
    Met de meditaties sta jij bewuster in het leven. Ze helpen je om deze inzichten praktisch toe te passen in je leven.
  4. Angsten, twijfels en onzekerheden overwinnen
    Het zijn vaak je onzekerheden, je twijfels, je blokkades die jou tegenhouden om te zijn wie je bent en je hart te volgen. Er zijn altijd stemmetjes die zeggen dat je niet goed genoeg bent, of dat je het niet kan. Ik noem deze stemmetjes je innerlijke criticus. De meditaties helpen jou om je innerlijke criticus te overwinnen en je blokkades definitief op te lossen.
  5. Actie
    De meditaties nodigen je uit om te doen. Ze inspireren jou om elke dag je grootst mogelijke klein stap te zetten op weg naar jezelf, op weg naar jouw dromen en meer geluk en overvloed aan te trekken.

De thema’s van het meditatiejaarprogramma zijn verdeeld over de 5 KIBA Steppingstones

Thema’s uit de K van Kracht:
Vreugde, Geluk, Passie, Manifestatiekracht, Zelfvertrouwen, De kracht van Ademen, Ontdek je Kwaliteiten, Bergmeditatie, de kracht van de Natuur

Thema’s uit de I van Intuïtie
Stilte, Boodschap van een totemdier, Boodschap van je oudere zelf, Creativiteit, Wondervraag, Vrede, Tempel van Innerlijke Wijsheid, Inspiratie, Afstemmen op je Ware Ik, afstemmen op je Innerlijke Mentor, Zielsverlangen

Thema’s uit de B van Bewustzijn
Opschonen en Balanceren van de chakra’s 1 t/m 8, Compassie, Geld & overvloed, Overtuiging veranderen, Waterval, Zijn-Doen-Hebben, Niet-oordelen, Helen van de Aarde, Falen bestaat niet, Liefde, De Zee

Thema’s uit de A van Angsten overwinnen
Innerlijk kind, Overwinnen Innerlijke Criticus, Positieve Intentie, Angsten overwinnen, Rust

Thema’s uit de A van Actie
Luister naar je lichaam, Kijk naar jezelf, Ergernissen voorkomen, Lichaam en Geest zijn één, Keuze maken, Vergeven, Omdenken, Dankbaarheid

Waarom de combinatie van mediteren én verdiepingslessen?

Mediteren biedt heel veel voordelen:

  • Je krijgt innerlijke rust
  • Je leeft in het hier en nu
  • Je immuunsysteem wordt versterkt waardoor je gezonder wordt
  • Je krijgt meer energie
  • Je raakt beter afgestemd op je intuïtie en je gevoel
  • Je komt dichter bij wie je werkelijk bent
  • Je bent vrolijker en minder snel geïrriteerd
  • Er ontstaat meer balans in je leven
  • Je weet beter wat je wilt
  • En het is bewezen dat mediteren jouw persoonlijke en spirituele groei stimuleert

Maar….

Je wilt ook graag dingen begrijpen.
Je verstand is niet zomaar uitgeschakeld.
Dat hoeft ook niet.
Het gaat er juist om dat je je verstand én je gevoel gaat combineren.
Je intuïtie, je hart wijst je de weg en je verstand regelt, plant en organiseert alles wat je hart wilt.
Samen zijn ze een onoverwinnelijk team.

Daarom is dit programma zo krachtig en uniek.

De unieke combinatie van meditatie én verdiepingslessen vind je nergens anders!

De verdiepingslessen doen een beroep op je verstand, waardoor je de meditaties beter begrijpt, eye-openers en inzichten krijgt.
De meditaties werken door op onbewust niveau en activeren je intuïtie en het contact met je hart.

De verdiepingslessen zijn kort en krachtig en geven jou een training op bewust niveau.
De meditaties trainen je onbewuste.

Zo train jij je bewuste en onbewuste tegelijkertijd, waardoor groei, bewustwording en ontwikkeling blijvend integreren.

De meditaties versterken de verdiepingslessen en vice versa
Samen geven ze je persoonlijke én spirituele groei een boost

De verdiepingslessen én de meditaties geven je meer rust, ruimte en balans in je leven.
De meditaties zijn daarnaast activaties, contemplaties en afstemoefeningen.
Daarom kun je ze ook het beste in de ochtend doen. Dan sta je het meest open en heb je er het meest profijt van.
De meditaties werken door de hele dag heen.
In de meditaties worden regelmatig vragen gesteld.
Ontvang dit. Laat de vragen toe. Laat ze gewoon binnenkomen.
Je hoeft niet ‘na te denken’ over de antwoorden of direct een antwoord klaar te hebben.
De vragen in de meditaties werken op onbewust niveau door, gedurende de dag en de week waarin je de meditatie doet.
Vaak komen de antwoorden dan spontaan in je op, of iemand zegt iets tegen je dat precies het antwoord is op je vraag, of je hoort een liedje op de radio dat ineens een andere betekenis krijgt, of je leest net het juiste artikel op Facebook of in een tijdschrift bij de tandarts.

Met dit meditatiejaarprogramma geef jij je persoonlijke én spirituele ontwikkeling een boost.

  • Hoi  Sabine, ik heb jou Kiba boost meditatie jaarprogramma aangeschaft. Ik ben zo dankbaar dat ik dit heb gedaan🙏🏻. Want ook de extra meditaties zijn zó mooi! Wat bén je een mooi mens en wat heb jij mij nu al, na de online training en nadat ik jouw boek en kaarten heb aangeschaft, de goede richting gewezen. Dankjewel dankjewel! 🙏🏻❤️ Een fijne week gewenst! Hartelijke groet Cynthia
  • Mag ik je bij deze meteen even enorm bedanken voor je fijne meditaties. Ik vind ook de langere meditaties heerlijk.
  • Door het meditatiejaarprogramma heb ik meer rust in mezelf gevonden. Ik vond het super om te ontdekken dat het altijd mogelijk is om 10 minuten op een dag te reserveren voor mijn meditatie. Voor mij moet het wel een vast moment zijn, anders ontdek ik aan het eind van de dag dat het er weer bij gebleven is. Er is ook geen enkel thema geweest waar ik niets mee kon. Ik beveel het meditatiejaarprogramma zeker aan en ik heb het al aan enkele mensen doorgegeven, omdat je iedere dag een rustmoment creëert en het doet echt iets met je. Ik kan beter relativeren en ook jouw KIBA momenten via de mail vind ik erg prettig om te lezen. Ik kijk hierdoor anders naar mezelf, naar anderen en de wereld om me heen en dat gun ik iedereen. Ik ga de thema’s dit jaar zeker weer doen en iedere dag dit rustmoment inbouwen. Sabine, heel erg bedankt voor de meditaties, de teachings en de KIBA Momenten. Ik ben ervan overtuigd dat je op mijn pad bent gekomen omdat ik dit op een gegeven moment nodig had. Er is meer rust in mijn leven gekomen en kan ik beter relativeren. Er is meer tussen hemel en aarde.
  • “Door de trainingen van Sabine en het meditatieprogramma de KIBA Boost neem ik nu iedere dag tijd voor mezelf. Ik leef veel bewuster. Ik heb geleerd dat er feitelijk geen belemmeringen zijn, geen tekorten. Ik heb ervaren dat de manier waarop je naar iets kijkt, invloed heeft op waar je naar kijkt en dat je hier zelf invloed op hebt. Ik vond het een prachtige aanvulling op de trainingen die ik bij jou heb gedaan. Ik weer weer ervaren dat we allemaal, met alles dat leeft een deel van het geheel zijn. En ik vind het een eye-opener dat beginnen met de grootst mogelijke kleine stap echt werkt. Ik wil je heel erg bedanken. De meditaties, je teksten en je trainingen vind ik elke keer weer een cadeau. Ik ben blij dat ik zoveel van je heb mogen leren.”
  • De meditaties uit de KIBA Boost zijn mooi en waardevol. Ik heb meer contact met mezelf en heb meer rust in mijn lichaam gekregen.
  • Door de meditaties en de teachings sta ik sta vaker stil bij wat mij echt bezighoudt. Ik ben echt anders naar dingen gaan kijken. Ik vind het ook fijn dat er zoveel thema’s zijn, er zit voor iedereen genoeg in waar je wat mee kunt. Ik vond het fijn dat de meditatie maar 7 minuten duurt al was het voor sommige onderwerpen voor mij wat kort en had het juist wel wat langer mogen duren.
  • Ik ben echt super blij dat ik deze online training heb gevolgd. Het heeft me geholpen om bewust te worden van mijn belangrijkste doelen en lessen op dit moment, maar ook om hier op een positieve manier mee om te gaan. Het is wonderbaarlijk mooi hoe de wet van aantrekkingskracht, vanaf het eerste moment, begint te werken. Dank je wel voor al het moois wat je mij hebt meegegeven!! De meditaties zijn ook heel bijzonder en de beelden die ik krijg hebben betrekking op mijn verleden. Deze beelden en inzichten zijn niet helemaal nieuw voor mij. Het maakt me wel weer even extra bewust van mijn proces en dat dit ook met kleine stapjes gaat. Vanochtend tijdens een wandeling in het bos was ik me bewust van mijn houding: rechtop, schouders naar achteren en hoofd omhoog. Dit voelde ik in de meditatie ook heel sterk. Voor mij is dit ook een teken dat ik er mag zijn en de moeite waard ben. De vragen die tijdens de meditatie gesteld worden zijn voor mij sowieso helpend geweest om te zien/denken in mogelijkheden. Dank je wel. Rens
  • Ik ben door de meditaties rustiger geworden en kan veel gemakkelijker dingen laten en loslaten. Ik vind het een hele mooie manier, eenvoudig en praktisch om te gaan mediteren. Compliment voor jou Sabine
  • Door het meditatiejaarprogramma de KIBA Boost voel ik vaker gedurende de dag hoe het met me is. Ik heb minder belemmerende gedachten.Ik vind het heel mooi om te ervaren dat de kosmos me zoveel brengt en ik de verbinding mag zijn tussen de aarde en het heelal. Ik raad het iedereen aan. Het zijn maar korte momenten en je kunt ze vrij plannen op je dag of wanneer je ze nodig hebt. Sabine, bedankt voor deze mooie cadeautjes!
  • Ha Sabine, ik volg je al een aantal jaren en ik vind je erg inspirerend. Met warme groet, Irma.

Wanneer is dit meditatiejaarprogramma geschikt?

Dit meditatiejaarprogramma is geschikt voor jou als je:

  • behoefte hebt aan meer rust en balans
  • je onzekerheid en twijfels wilt overwinnen
  • wat vaker een momentje voor jezelf wilt
  • je hart wilt volgen
  • vreugde & overvloed wilt aantrekken
  • van mediteren een gewoonte wilt maken
  • de wet van aantrekkingskracht optimaal wilt benutten
  • je wilt herinneren wie je werkelijk bent
  • persoonlijk én spiritueel wilt blijven groeien

Maak nu van mediteren een gewoonte met slechts 7 minuten per dag.

mediteren

  • Door het programma van Sabine Hess sta ik meer in contact met mezelf ipv alleen maar naar buiten gericht. Ik ben me bewust geworden van mijn eigen gedachten. Dat ze los staan van mijn ware ik. Dat ze komen en gaan. Dat ik mijn gedachten kan beïnvloeden. Ik vond alle thema’s uit de KIBA Boost jaarprogramma fijn. Maar het allerfijnste vind ik het begin van elke meditatie. Het wit gouden licht in al mijn cellen, verbinding tussen hemel en aarde. Het programma van Sabine heeft mij enorm heeft geholpen na mijn burn-out. En ik wil Sabine heel erg bedanken voor deze methode. Je bent voor mij een enorm belangrijke wegwijzer in mijn leven. Niet in woorden uit te drukken.
  • Dank je wel voor deze meditaties. Ik doe de meditaties op het door jou gekozen tijdstip. Ik vind het zo’n goed idee van je!
  • Ik vind het een heerlijk moment van stilte in mezelf, het geeft me een zachter gevoel en geeft ontspanning. Ik voel de energie door mij heen stromen, ik voelt me opgewekt. Een heerlijke gewoonte erbij!
  • Dank je wel voor deze meditaties. Ik doe de meditaties op het door jou gekozen tijdstip. Ik vind het zo’n goed idee van je!
  • Wat mij verder heel veel steun geeft zijn de meditaties. Ik vind het moeilijk om het precies te omschrijven. Het heeft vooral voor beweging gezorgd op een ander niveau. Inzicht in mijn sterke verlangen naar liefde. Ik heb het gevoel dat ik hierdoor veel blokkades heb kunnen oplossen, vele nieuwe inzichten (bewustwording) heb gekregen en het doorleven van bepaalde emoties/gevoelens, zodat ik ze los kon laten en ze niet meer vastzitten in mijn lichaam. Ik voel me ‘lichter’ en ik sta meer op mijn plek.
  • Ik vind het prettig om zo de dag te beginnen, ik vind je stem en de meditatie heel prettig. Ik ben al heel lang van plan te mediteren, maar ik heb er nooit tijd voor (genomen). Nu dus wel. Ik heb het gevoel dat ik er rustiger en minder gestresst door wordt. Ik kan gemakkelijker gronden en ik denk er overdag aan terug.
  • Ik heb nu twee dagen gemediteerd in de ochtend en het voelt heel prettig aan. Ik mediteer wel vaker en ben van plan om het onderdeel van mijn ochtendroutine te laten worden. Ik wil ook terug naar de bron van waar ik vandaan kom. Ik voel de roep in mij elke dag groter worden en voel dat ik op weg ben. Bedankt dat jij mij hem laat herinneren dat ik nooit mag vergeten waar ik vandaan kom. Ik wil je zeggen dat jij goed werk vericht en dat ik je daarvoor dankbaar ben.
  • Het is prettig om op deze manier met een thema bezig te zijn, het blijft ergens in je achterhoofd hangen gedurende de dag. Je richt je blik erop op deze manier.
  • Verfrissend. Ontspannen. Minder emotioneel. Sneller weer blij na boosheid. Minder angsten.
  • Ik heb nu meer rustmomenten voor mezelf. Ik heb een positiever gevoel overdag. En ik vind het prettig om geleid te worden, en dat doe je. Het is mooi om te voelen dat het binnenkomt. Dank!
  • De thema’s werken door en geven me een prettig gevoel. Ben door de dag rustiger. Het zijn fijne meditaties en ik vind het een heel goede start van de dag. Niet te lang, en voor mij een ideale stok achter de deur die makkelijk te doen is.
  • Super idee om het in de snoozetijd te doen. Het verrast me zelf, dat ik nu wel ieder dag mediteer en dat ik er blij van word. Ik vind het erg prettig. Ik doe het vanaf dag 1 elke dag als de wekker gaat, en af en toe ook ‘s avonds. Ik voel meer rust, ook bijvoorbeeld onderweg naar m’n werk in de auto en ben minder opgejaagd.
  • Mediteren was voor mij een nieuwe bron van rust maar ook van kracht om tot mezelf te komen en al je gedachten even los te koppelen. Ik heb me hieraan overgeven. Mediteren leek me altijd wat zweverig, maar de manier waarop Sabine je meeneemt is iedere keer bijzonder. Tijdens de meditaties zijn er momenten geweest waarin ik het gevoel had tussen hemel en aarde te zweven. Zo mooi en fijn om te ervaren.
  • De meditaties zijn een welkome aanvulling op mijn ochtend ‘rituelen’ die ik al doe om de dag ‘in te komen’. Dank !!!! Meditatie De spiraal hielp mij uit ‘de vervuiling’/somberheid/vermoeidheid, door belasting via anderen van de vorige avond. Ik ben bewuster, relaxter, opener en vrolijker
  • Ik vind je een fijn tof mooi mens. En al je fijne uitleg met fijne bewoording enz. Kan ik enorm veel mee. Heel menselijk.  Hartelijke groetjes, Hedwig
  • Ik kan het effect echt merken. De dag begint en eindigt, naar mijn gevoel minder gestresst en minder gehaast. Ik ben overdag ook een stuk rustiger en kan beter dicht bij mezelf blijven. Voor het slapen gaan draai ik de meditatie de laatste dagen ook af. Het geeft meer rust en meer bewustwording
  • Ik wil je laten weten dat ik met plezier je meditaties luister en beleef. De teksten die je gebruikt vind ik zo mooi en bijzonder. Ik haal daar zoveel inspiratie uit en krijg er veel energie van. Misschien kan ik mezelf wel een bewonderaar van jou noemen. Dat is het eerste woord wat in me opkomt, dus benoem die daarom ook zo. Misschien ben jij voor mij wel “mijn spiritual teacher” op dit moment van mijn leven. Dank je wel voor het bijzondere, mooie, liefdevolle wat je geeft.
  • Zoals ik al eerder heb aangegeven op de Facbookgroep beleef ik door de dag steeds meer meditatieve momenten door de meditaties van jou. De thema’s manifesteren zich ook daadwerkelijk tijdens dezelfde week, heel mooi welke dieptewerking de meditaties hebben, terwijl ik tijdens meditaties niet zo’n sterke indrukken heb.
  • Ik waardeer je woorden en de geschreven teksten bij de meditaties zeer! Je past bij mijn werkwijze, voeten in de aarde en kop in de lucht. Je schrijft mooi to the point en vertaalt, wat vaak als zweverig wordt ervaren, op een mooie, toegankelijke manier. Dank dus!
  • Een aantal jaren volg ik je al via meditaties en de KIBA momenten die je iedere week stuurt. Ik kijk er iedere keer weer naar uit en lees je verhalen/metaforen met ontzettend veel plezier. Ik heb al zoveel mooie inzichten gekregen van/door jou... door het lezen van alles wat je schrijft. Je bent hierin een leermeester voor mij geweest en nog steeds.
  • Ik heb genoten en geleerd van de meditaties en alle extra informatie die je hierbij gaf.
  • Het ‘s ochtends op tijd opstaan is direct verbeterd. Ik werk veel van thuis en en ik heb altijd moeite gehad om “op tijd” te beginnen. Heerlijk dat ik mij nu kan richten op de meditatie en dan gaat het opstaan als vanzelf. Ik beoefen al een paar jaar Transcendente Meditatie, dus wat dat betreft is al veel veranderd in mij leven. Ik vind de thema’s goed om mij hiervan bewust te worden.
  • Ik ben heel blij met de meditaties die je gemaakt hebt. Het is zo fijn om thuis en elke dag een meditatie te kunnen beluisteren! Het helpt me heel goed om naar mijn eigen “essentie” te gaan, naar wie ik in de kern ben. Het gaat voorbij aan het denken. Ik durf steeds meer vanuit mijn hart te leven. En dat maakt mijn leven meer helder en ook gemakkelijker. En wat mooi, dat je al je kennis en ervaring hebt kunnen bundelen in zo’n krachtig aanbod aan ons mensen.
  • Sabine jouw meditaties hebben mij heel heel goed gedaan. Je hebt me naar ongekende hoogte gebracht en diep in mijn ziel geraakt. Jij bent  heel bijzonder, ik vind jou heel bijzonder. Met liefdevolle groet.

Wil jij ook van mediteren een gewoonte maken?

  • Met dit mooie jaarprogramma met prachtige thema’s kom je dichter bij jezelf
  • Je gaat meer leven vanuit je hart in plaats vanuit je hoofd
  • Je krijgt meer rust, ruimte en balans en je krijgt meer richting en focus
  • Je leert om meer naar je intuitie en je innerlijke mentor te luisteren en je innerlijke criticus te overwinnen, waardoor je helemaal kunt zijn wie je echt bent, je volle potentieel leeft en dit kunt delen met de wereld
  • Je staat meer in je kracht en je durft keuzes te maken die bij jou passen.

Na dit jaar hoeft het niet te stoppen. Want je blijft je hele leven toegang houden tot alle meditaties en teachings. Je kunt ze dus zo vaak lezen en luisteren als je wilt.

Doe je mee aan dit prachtige meditatie jaarprogramma?

Dit is je investering

De waarde van dit programma is heel groot.
Ik heb voor jou 52 meditaties ontwikkeld en ingesproken.
Ik heb heel zorgvuldig de thema’s uitgekozen om jou een stap verder te helpen.
Op deze manier is er op elk moment dat je het nodig hebt een meditatie voor jou beschikbaar.
Zodat jij op elk moment weer helemaal terug kunt komen bij jezelf en even geen last hebt van alles om je heen.
Elke meditatie bevat een verdiepingsles met een schat aan waardevolle kennis die ik in de afgelopen 15 jaar heb verzameld.

De verdiepingslessen zijn een prachtige aanvulling op de meditaties en maken dit programma uniek.

Dit krijg je als je nu het meditatiejaarprogramma aanschaft

  • 52 korte meditaties met een waarde van € 5,00 per meditatie.
    In totaal is dit € 260,00
  • 52 verdiepingslessen op basis van 15 jaar kennis en ervaring. De waarde hiervan is bijna niet in geld uit te drukken.
    De waarde is minimaal € 11,00 per les. De totale waarde hiervan is € 572,00
  • Drie lange bonusmeditaties met een waarde van € 9,95 per stuk.
    Dit is samen € 29,85
  • Heel veel extra meditaties die ik live heb opgenomen tijdens mijn (online)trainingen. Waarde: onbekend.

De waarde van dit jaarprogramma is tenminste € 860,00
Ik wil heel graag dit programma voor iedereen toegankelijk maken.
Ik wil jou motiveren en inspireren om te gaan mediteren.
Omdat ik er in geloof.
Omdat het mij en al mijn klanten heeft geholpen en nog steeds helpt.

Daarom betaal je geen € 860,00 maar € 197,00,00

Doe je mee aan dit prachtige meditatie jaarprogramma?

Speciale actie!
Je krijgt deze maand een extra korting van 60%

Je betaalt geen € 860,00 én geen € 197,00
Je krijgt het hele jaarprogramma nu voor € 75,00

Maak er gebruik van en mis deze kans niet.

Het is een prachtig cadeau aan jezelf.

Met dit programma maak jij van mediteren een goede gewoonte.
Hierdoor kom je meer in balans.
Meer in een flow.
Je benut de wet van aantrekkingskracht optimaal omdat je je trillingsfrequentie verhoogt, waardoor jij meer geluk en overvloed in je leven aantrekt.

100% Garantie: niet goed geld terug

Als je binnen 14 dagen besluit dat het programma niets voor je is. Stuur me een mail en je krijgt zonder vragen je geld terug.

De KIBA Boost is een uniek meditatie jaarprogramma

Nog even op een rij wat dit programma zo uniek maakt:

  • Je traint je bewuste en onbewuste tegelijkertijd. Geen enkel ander meditatieprogramma biedt dit zo aan!
  • De verdiepingslessen en de meditaties zijn kort en krachtig en bieden jou een unieke mogelijkheid om je persoonlijke én spirituele groei een boost te geven
  • Het is een mooie manier om mediteren een plek te geven in je dagdagelijks leven zonder dat dit tijd en moeite kost.
  • Alle meditaties verhogen je trillingsfrequentie zodat jij de wet van aantrekkingskracht optimaal benut om meer geluk en overvloed aan te trekken
  • Je hebt direct toegang tot alle 52 meditaties én verdiepingslessen.
    Zo kun je altijd een meditatie doen waar jij op dat moment behoefte aan hebt.
  • Om je te inspireren en te stimuleren om mediteren vol te houden, krijg je elke week, 52 weken lang een mail, met een link naar de verdiepingsles én de 7-minuten-meditatie.
  • Je geeft met de KIBA Boost een boost aan jouw persoonlijke én spirituele groei want met de thema’s deel ik een schat aan waardevolle kennis die ik in de afgelopen 15 jaar heb opgedaan. Het is een mooie aanvulling en verdieping op mijn boek Anders Denken, anders Voelen, anders Doen. Je hebt het boek niet nodig om dit programma te volgen.
  • Je ervaart meer rust, balans, ruimte en energie
  • Je gaat leven vanuit je gevoel en je intuïtie in plaats vanuit je hoofd.
  • Je krijgt meer contact met wie jij werkelijk bent en je kunt meer focus en richting aan je leven geven.
  • Je herinnert je wie je werkelijk bent
  • Je blijft ook na dit jaar toegang houden tot alle meditaties en verdiepingslessen
  • 100% garantie. Als je binnen 14 dagen besluit dat dit programma niets voor je is dan krijg je je geld zonder vragen terug.

Na 1 jaar zal je leven op veel gebieden verandert zijn. 

Hier zijn een paar reacties van deelnemers

  • Ik heb veel meer contact met mijn hogere ik,mijn innerlijke mentor wat een groot positief effect heeft op mijn Zijn,denken, doen en laten.
  • Ik ervaar minder stress en vind het steeds makkelijker om te mediteren
  • Ik ga bewuster om met rustmomenten.
  • Ik herken het nu wanneer ik niet in contact sta met mijzelf. En weet dat en hoe ik altijd weer terug kan keren.
  • Elk aspect dat met de meditaties werd aangedaan had wel iets waar je wat mee kan. Soms was het gewoon waarnemen, soms een reactie, soms kwam er gedurende de week een gedachte of een situatie waarop het thema van toepassing was, heel bijzonder
  • De meditaties je uitnodigen weer in je kracht te staan.
  • Het brengt rust in mijn dagelijks ritme.
  • Ik vind het vooral fijn, omdat mediteren op een korte manier goed is vol te houden.
  • Hartelijk dank voor al je mooi inzichten; je maakt de wereld een stukje mooier!!
  • De meditaties zijn een vast onderdeel geworden in mijn dag.

Ben je nieuwsgierig naar alle thema’s

Bekijk ze hier

En…… Doe je mee?

 

The universe is magic and love is the key