Moeiteloos mediteren met de KIBA Boost

Kies bewust voor liefde en laat je niet langer meenemen door onrust, angst, twijfels en onzekerheden

Stel je eens voor hoe je leven eruitziet zonder angst om je dromen te uiten, risico’s te durven nemen en het leven te onderzoeken.
Hoe zou het zijn om vrij te zijn van de angst om door anderen te worden beoordeeld en zelf ook niet meer over anderen te oordelen?
Stel je voor dat je kunt leven zonder angst om lief te hebben of niet lief gehad te worden en dat je van jezelf houdt zoals je bent?
En als we ons allemaal zo vrij zouden voelen, hoe zou de wereld er dan uitzien?

Deze tekst las ik in 2003 in het boek ‘de 4 inzichten van Don Miguel Ruiz’.
Het raakte mij meteen.
Ik zat middenin een burnout.
Ik was mezelf kwijtgeraakt.
Ik wist niet wie ik was en waarom ik hier was.
Ik voelde me helemaal niet vrij.
Ik was bang om mezelf te zijn en ik had me tot dan altijd aangepast aan de verwachtingen van anderen.

Ik ontdekte dat je moed nodig hebt om te stoppen met oordelen en jezelf goed genoeg en waardevol te vinden.
Je hebt moed nodig om jezelf te zijn en je hart te volgen.
Je hebt moed nodig om je angsten onder ogen te zien en je blokkades te overwinnen.

Maar als je dat wél doet, dan …….

• leef je in een flow
• leef je meer in het nu
• sta je meer in je kracht
• Jheb je volop energie om jouw passie, kennis en ervaring met de wereld te delen en je volle potentieel te leven
• ervaar je vreugde, overvloed, harmonie en balans
• benut je de wet van aantrekkingskracht optimaal om je dromen uit te laten komen.

Ik heb ontdekt dat dit life long learning is.
Het lukt lang niet altijd.
Toch wordt het steeds gemakkelijker en lukt het mij steeds sneller om terug te keren naar mijn kern.

Het gaat er niet om dát je meegesleurd wordt door de waan van de dag en de gebeurtenissen om je heen.
Dat kun je niet voorkomen.
Het gaat er om dat je telkens weer terugkeert naar je hart en wie jij werkelijk bent.
Hoe vaker je dit doet, hoe gemakkelijker het wordt.

Mediteren helpt me hierbij.

Wil jij ook gemakkelijker terugkeren naar je kern?
Doe dan mee met dit jaarprogramma.

7 wetenschappelijk bewijzen dat mediteren werkt

Er zijn nog meer veel meer bewijzen, maar ik licht er hier 7 uit:

1. Mediteren maakt je gelukkiger
   Social psycholoog Daniel Goleman heeft in zijn boek ‘Destructive Emotions’ verschillende experimenten gedaan met Lama Oser, de rechterhand van de Dalai Lama. Een hersenscan wees uit dan Lama Oser’s verbinding tussen beide hersenhelften veel hoger was dan gemiddeld. Het is aangetoond dat dit het effect is van langdurig mediteren én dat een hoge verbinding tussen de linker- en rechterhersenhelft zorgt voor meer geluksgevoelens.
2. Mediteren versterkt je immuun-systeem
   Jon Kabat-Zinn heeft een onderzoek gedaan door een aantal deelnemers van een meditatieprogramma met een virus te injecteren. Het resultaat was dat de mensen die meededen aan het programma bewezen een sterker immuun systeem hadden en sneller herstelden dan mensen die niet mediteerden.
3. Mediteren maakt je minder angstig
   Ook dit heeft Jon Kabat-Zinn onderzocht en bewezen dat dat mensen die mediteren minder last van angsten hebben. Al na een paar weken mediteren (45 min per dag) hadden studenten die meededen minder angsten dan de controle groep.
4. Mediteren zorgt voor emotionele balans
   Een onderzoek uit 2012 heeft aangetoond dat mensen die mediteren meer in balans zijn. In het onderzoek werden de hersenen van mensen die aan een 8-weekse meditatie cursus meededen gescand. Hieruit bleek dat na deze cursus de hersenactiviteit in het deel van de hersenen wat de emoties regelt lager was. Dit betekent niet dat je geen emoties meer hebt. Integendeel. Je bent beter in staat om je emoties te voelen zonder hierdoor overdonderd te worden. Je krijgt meer controle over je emoties. Vaak onderdrukken we onze emoties omdat we ze niet willen voelen of omdat we bang zijn, dat we de controle verliezen. Door meditatie hou je je emoties in toom, zonder ze af te vlakken. Hierdoor wordt je stabieler en krachtiger. Zo kun je beter voelen wat je wel en niet wilt, grenzen aangeven en vaker Ja zeggen tegen jezelf.
5. Mediteren voorkomt en geneest depressie
   Depressie kenmerkt zich o.a. door piekeren en malende gedachten over het verleden of de toekomst. Onderzoek heeft aangetoond dat meditatie je helpt om meer in het nu te leven. In het nu verminderen je zorgen en angsten over het verleden en de toekomst. Alleen in het nu kun jij je grootst mogelijke kleine stap zetten.
6. Betere focus en concentratie
   Verschillende studies van o.a. de Harvard Universiteit hebben aangetoond dat door meditatie Alpha Golven in de hersenen toenemen. Deze Alpha staat zorgt ervoor, dat je beter kunt leren en meer informatie kunt verwerken. We zijn creatiever en we gebruiken onze beide hersenhelften (zie ook punt 1). In de Alpha staat wordt informatie die je afleidt juist weggefilterd, waardoor je je beter kunt concentreren en focussen in je dagelijks leven.
7. Mediteren zorgt voor meer (zelf)compassie
   Zelfcompassie heeft veel voordelen: je hebt meer zelfvertrouwen en je ontwikkelt meer veerkracht. Kirsten Neff heeft hier veel onderzoek naar gedaan. Zelfcompassie is veel stabieler dan zelfwaardering, omdat je bij waardering de neiging hebt om jezelf te vergelijken met anderen. Als dit positief uitvalt heb je zelfwaardering. Valt dit negatief uit dan vervaagt je zelfwaarderingt. Terwijl zelfcompassie er altijd kan zijn: als je iets goed én als je iets fout hebt gedaan. Zelfcompassie is de sleutel naar geluk. Onderzoek heeft aangetoond dat alleen al een korte meditatie de compassie van mensen met 50 procent kan verhogen.

Wil jij ook profiteren van de voordelen van mediteren?
En wil je dit gemakkelijk en moeiteloos in je dagprogramma inpassen?
Doe dan mee met dit mooie jaarprogramma.

Wat is Yoga Nidra

Yoga Nidra is een speciale vorm van mediteren.
Het is een geleide meditatie.
Het wordt ook wel de sjamanenslaap genoemd.

Je lichaam komt een diepe staat van ontspanning

Met yoga nidra ontspant je lichaam veel dieper dan in een gewone meditatie.
Je komt volledig tot rust.
1 uur yoga nidra staat gelijk aan 4 uur slaap.
Tijdens de REM-slaap regenereert je lichaam.
Met yoga nidra komt je lichaam in dezelfde staat, waardoor je lichaam gemakkelijker regeneert.

Je stimuleert je zelfgenezend vermogen

Een ander voordeel van yoga nidra is, dat niet alleen je lichaam fysiek herstelt, maar je herstel ook je emotionele en mentale lichaam.
Door de geleide meditatie los je mentale en emotionele blokkades op.
De levenskracht en levensenergie kan dan weer vrij door je lichaam stromen.

In de onderstaande video zie je het effect op je lichaam, fysiek en energetisch als de levenskracht vrij door je lichaam stroomt.

Je dromen komen uit

Nóg een voordeel van Yoga Nidra is, dat je aan het begin van de meditatie een intentie, een wens kiest.

Doordat je na het formuleren van je wens in een diepe ontspanning terecht komt, gaat je onbewuste met deze wens aan de slag.

In de yoga nidra meditatie verwijder je alle blokkades die jou tegenhouden om je wensen en dromen uit te laten komen.

De yoga nidra meditaties helpen je om

• positief te blijven en je trillingsfrequentie te verhogen
• in je licht te blijven staan en je niet af te laten leiden door angst, paniek en de mening van anderen
• beter te slapen
• bij jezelf te blijven in deze hectische tijd
• diep te ontspannen en tot rust te komen, rust is de basis van creativiteit en inspiratie
• je dromen, wensen en doelen voor 2021 klaar te zetten

Doe je mee?

Waarom de combinatie van mediteren én verdiepingslessen?

Mediteren biedt heel veel voordelen:

• Je krijgt innerlijke rust
• Je leeft in het hier en nu
• Je immuunsysteem wordt versterkt waardoor je gezonder wordt
• Je krijgt meer energie
• Je raakt beter afgestemd op je intuïtie en je gevoel
• Je komt dichter bij wie je werkelijk bent
• Je bent vrolijker en minder snel geïrriteerd
• Er ontstaat meer balans in je leven
• Je weet beter wat je wilt
• En het is bewezen dat mediteren jouw persoonlijke en spirituele groei stimuleert

Maar….

Je wilt ook graag dingen begrijpen.
Je verstand is niet zomaar uitgeschakeld.
Dat hoeft ook niet.
Het gaat er juist om dat je je verstand én je gevoel gaat combineren.
Je intuïtie, je hart wijst je de weg en je verstand regelt, plant en organiseert alles wat je hart wilt.
Samen zijn ze een onoverwinnelijk team.

Daarom is dit programma zo krachtig en uniek.

De unieke combinatie van meditatie én verdiepingslessen vind je nergens anders!

De verdiepingslessen doen een beroep op je verstand, waardoor je de meditaties beter begrijpt, eye-openers en inzichten krijgt.
De meditaties werken door op onbewust niveau en activeren je intuïtie en het contact met je hart.

De verdiepingslessen zijn kort en krachtig en geven jou een training op bewust niveau.
De meditaties trainen je onbewuste.

Zo train jij je bewuste en onbewuste tegelijkertijd, waardoor groei, bewustwording en ontwikkeling blijvend integreren.

De meditaties versterken de verdiepingslessen en vice versa
Samen geven ze je persoonlijke én spirituele groei een boost

De verdiepingslessen én de meditaties geven je meer rust, ruimte en balans in je leven.
De meditaties zijn daarnaast activaties, contemplaties en afstemoefeningen.
Daarom kun je ze ook het beste in de ochtend doen. Dan sta je het meest open en heb je er het meest profijt van.
De meditaties werken door de hele dag heen.
In de meditaties worden regelmatig vragen gesteld.
Ontvang dit. Laat de vragen toe. Laat ze gewoon binnenkomen.
Je hoeft niet ‘na te denken’ over de antwoorden of direct een antwoord klaar te hebben.
De vragen in de meditaties werken op onbewust niveau door, gedurende de dag en de week waarin je de meditatie doet.
Vaak komen de antwoorden dan spontaan in je op, of iemand zegt iets tegen je dat precies het antwoord is op je vraag, of je hoort een liedje op de radio dat ineens een andere betekenis krijgt, of je leest net het juiste artikel op Facebook of in een tijdschrift bij de tandarts.

Met dit meditatiejaarprogramma geef jij je persoonlijke én spirituele ontwikkeling een boost.

De KIBA Boost is een uniek meditatie jaarprogramma

Nog even op een rij wat dit programma zo uniek maakt:

• Je traint je bewuste en onbewuste tegelijkertijd. Geen enkel ander meditatieprogramma biedt dit zo aan!
• De verdiepingslessen en de meditaties zijn kort en krachtig en bieden jou een unieke mogelijkheid om je persoonlijke én spirituele groei een boost te geven
• Het is een mooie manier om mediteren een plek te geven in je dagdagelijks leven zonder dat dit tijd en moeite kost.
• Alle meditaties verhogen je trillingsfrequentie zodat jij de wet van aantrekkingskracht optimaal benut om meer geluk en overvloed aan te trekken
• Je hebt direct toegang tot alle 52 meditatie, de 52 verdiepingslessen én de 21 lange meditaties.
  Zo kun je altijd een meditatie doen waar jij op dat moment behoefte aan hebt.
• Om je te inspireren en te stimuleren om mediteren vol te houden, krijg je elke week, 52 weken lang een mail, met een link naar de verdiepingsles én de 7-minuten-meditatie.
• Je geeft met de KIBA Boost een boost aan jouw persoonlijke én spirituele groei want met de thema’s deel ik een schat aan waardevolle kennis die ik in de afgelopen 15 jaar heb opgedaan. Het is een mooie aanvulling en verdieping op mijn boek Anders Denken, anders Voelen, anders Doen. Je hebt het boek niet nodig om dit programma te volgen.
• Je ervaart meer rust, balans, ruimte en energie
• Je gaat leven vanuit je gevoel en je intuïtie in plaats vanuit je hoofd.
• Je krijgt meer contact met wie jij werkelijk bent en je kunt meer focus en richting aan je leven geven.
• Je herinnert je wie je werkelijk bent
• Je blijft ook na dit jaar toegang houden tot alle meditaties en verdiepingslessen
• 100% garantie. Als je binnen 14 dagen besluit dat dit programma niets voor je is dan krijg je je geld zonder vragen terug.

Na 1 jaar zal je leven op veel gebieden verandert zijn. 

Hier zijn een paar reacties van deelnemers

• Ik heb veel meer contact met mijn hogere ik,mijn innerlijke mentor wat een groot positief effect heeft op mijn Zijn,denken, doen en laten.
• Ik ervaar minder stress en vind het steeds makkelijker om te mediteren
• Ik ga bewuster om met rustmomenten.
• Ik herken het nu wanneer ik niet in contact sta met mijzelf. En weet dat en hoe ik altijd weer terug kan keren.
• Elk aspect dat met de meditaties werd aangedaan had wel iets waar je wat mee kan. Soms was het gewoon waarnemen, soms een reactie, soms kwam er gedurende de week een gedachte of een situatie waarop het thema van toepassing was, heel bijzonder
• De meditaties je uitnodigen weer in je kracht te staan.
• Het brengt rust in mijn dagelijks ritme.
• Ik vind het vooral fijn, omdat mediteren op een korte manier goed is vol te houden.
• Hartelijk dank voor al je mooi inzichten; je maakt de wereld een stukje mooier!!
• De meditaties zijn een vast onderdeel geworden in mijn dag.

Doe je mee?