KIBA Moment 401 Moeiteloosheid is niet hetzelfde als geen moeite doen

Ons brein is geprogrammeerd voor gemak en onmiddellijke beloning. Dit verklaart waarom langetermijndoelen vaak lastig zijn en volharding en discipline vereisen. Als de resultaten niet onmiddellijk zichtbaar zijn, geven we gemakkelijk op.

Hoe komt dat?
Ons brein maakt automatische piloten, omdat dit de minste inspanning vergt. Het automatische gedrag is bedoeld om ons te dienen, zodat we niet voortdurend hoeven na te denken en dingen moeiteloos kunnen doen. Ons brein houdt van gemak en moeiteloosheid. En daar is niets mis mee. Tenzij je een gewoonte of patroon wilt veranderen. Dan houdt deze eigenschap van ons brein ons tegen om te veranderen.

Moeiteloosheid is daarom niet hetzelfde als geen moeite doen!
Moeiteloosheid betekent dat je meer energie krijgt dan dat het je energie kost.
Als je wilt veranderen dan kost dit moeite, maar als het goed is, dan levert de nieuwe gewoonte je meer energie op dan de oude gewoonte, ook al kost dit in het begin de nodige inspanning.

Een eenvoudig voorbeeld is de prullenbak in je keuken. Je weet precies waar deze zich bevindt en je kunt blindelings je spullen in de prullenbak gooien. Stel je voor dat je de prullenbak op een andere plek zet omdat de prullenbak daar beter past. In het begin zal je er waarschijnlijk een paar keer naast grijpen totdat de nieuwe plek in je geheugen is ingeprent en een nieuwe automatische piloot ontstaat.

Herhaling is de sleutel voor succes om een nieuwe gewoonte aan te leren.

Hetzelfde geldt voor patronen en gewoonten die ooit effectief waren, maar nu niet meer werken. Dit wordt duidelijk op het moment dat dingen in je leven niet meer soepel verlopen. Dan werken de oude patronen en gewoonten niet meer en dan is het tijd voor verandering. Dat vraagt wel om inzet en herhaling. Tijdens het leerproces val je gemakkelijk terug in je oude gewoonten. Dat betekent niet dat je het niet kan of dat je niet goed genoeg bent. Je brein wil alleen maar gemak.

Hoe houd je nieuwe gewoonten aanleren dan vol?

Door te zorgen voor onmiddellijke bevrediging. Want dat is wat je brein ook wil. Stel dat je bijvoorbeeld wilt overstappen op een gezondere voeding. Ontdek wat je huidige eetgewoonten je opleveren, bijvoorbeeld comfort en gemak. Het probleem is dat gezonde voeding vaak lange termijn voordelen biedt, zoals een betere gezondheid, terwijl de onmiddellijke bevrediging ontbreekt. Dit kan je motivatie op onbewust niveau ondermijnen.

In plaats van abrupt te veranderen, kun je bijvoorbeeld een nieuwe gewoonte introduceren die je onmiddellijk plezier of comfort geeft. Dit maakt de overgang gemakkelijker en moeitelozer. Hierdoor bereik je je langetermijnvoordelen zonder het gevoel te hebben dat je iets opoffert. Dit kun je toepassen op alle gewoontes die je wilt veranderen.

In mijn Boek anders Denken, anders Voelen, anders Doen lees je er meer over.

Wil jij de volgende stap zetten, meer betekenis geven aan je leven, oude patronen doorbreken en je plek innemen als authentieke en inspirerende leider?
Ik help je er graag bij!
Ik heb een prachtig verdiepend ontwikkeltraject voor jou: Live Your True Destiny

Na dit traject:

• Weet je je missie en wat de volgende stap in je leven is
• Ervaar je voldoening en geef je weer betekenis aan je leven
• Ontdek je wat er mist in je leven, waardoor je niet echt gelukkig bent
• Transformeer je van een spiritueel zoeker naar een spiritueel leider
• Overwin je je blokkades, je doorbreekt het imposter-syndroom en het glazen plafond
• Laat je los wat je niet meer dient
• Neem je je plek in als vrouwelijk leider

Ontdek het hier >>

En plan direct je Gratis-Groei-Gesprek ter waarde van € 195.

Of lees mijn gratis Ebook met de 5 pijlers van authentiek & inspirerend leiderschap

Lees hier >>

Ik ben al 20 jaar expert in bevlogen leiderschap voor vrouwelijke ondernemers, coaches, leidinggevenden en pioniers.
Ik help je met de 5 KIBA Steppingstones – die ik op basis van mijn jarenlange ervaring ontwikkeld heb – om je leven te leiden vanuit authenticiteit, inspiratie en passie. De 5 KIBA Steppingstones beschrijf ik mijn bestseller Anders Denken, anders Voelen, anders Doen. In 2023 is de derde druk verschenen en Roy Martina heeft het voorwoord geschreven.

Wil je niets missen?
Schrijf je in voor mijn blog