KIBA Moment 495 Lichaam en geest zijn één
Je lichaam heeft invloed op je geest, je denken. En je denken heeft invloed op je lichaam.
Ze beïnvloeden elkaar. En het mooie is, dat jij niet aan je denken of je lichaam overgeleverd bent. Jij hebt hier invloed op. Jij kunt hierin bewust kiezen. Als je dit niet bewust doet, dan nemen de automatische patronen van je brein en je lichaam het direct over. Maar dat hoeft niet! Hieronder twee voorbeelden.
Je kunt het principe van lichaam en geest zijn één heel goed inzetten voor meer zelfvertrouwen en meer kracht. Als je rechtop staat, met beide voeten op de grond, je schouders ontspant, in je buik ademhaalt, dan heeft dit binnen 2 minuten een positief effect op je gedachten én gevoelens. Je voelt je zelfverzekerder en krachtiger (zie Amy Cuddy, Your body language shape who you are, TedTalk 2012). Als je met een glimlach de telefoon opneemt, heeft dit onmiddellijk een positief effect op het gesprek.
Andersom werkt ook. Als je positief denkt heeft dit een positief effect op je lichaam. Ik start elke dag van mijn opleidingen met een hartmeditatie die o.a. gebaseerd is op de technieken van Hearthmath Institute. Als je positieve woorden als vreugde, liefde of dankbaarheid denkt én voelt en je aandacht tegelijkertijd richt op je hart, dan wordt je gezonder en vitaler, je ervaart minder stress en je immuunsysteem wordt sterker.
Als vrouwelijk leider kun je dit principe van de verbinding tussen lichaam en geest heel inzetten om meer zelfvertrouwen en kracht te ervaren. Amy Cuddy zegt heel mooi: “fake it till you become it”. Dit betekent dat je eerst doet alsof je kracht en zelfvertrouwen ervaart en geen last meer hebt van het impostersyndroom. Maar Als dit standvastig volhoudt dan wordt je dit en dan ben je een inspirerend voorbeeld voor andere vrouwen die worstelen met gevoelens van ‘ik ben niet goed genoeg’ of ‘straks val ik door de mand’. vaak te herhalen daadwerkelijk wordt. op den duur een gewoonte wordt. Wist je dat mannen al op een leidinggevende functie solliciteren als ze voor 60% aan de eisen voldoen? De meeste vrouwen vinden van zichzelf dat ze eerst 100% aan alle eisen moeten voldoen voordat ze zichzelf goed genoeg vinden om te solliteren. Moedig ook je teamleden aan om zich bewust te worden van hun lichaamshouding, ademhaling en mentale focus. Tools en technieken die je jezelf en anderen kunt leren zijn de powerposes. Het helpt ook om regelmatig korte ademhalingsoefeningen of lichaamsbewegingen te integreren in je werkdag, zo verminder je stress en verbeter je het welzijn van je mensen. Ook dit draagt bij aan een omgeving waarin mensen zich krachtiger, zelfverzekerder en gezonder voelen, wat de productiviteit en teamprestaties ten goede komt.
De vraag bij dit KIBA Moment;
Welke positieve gedachte over de situatie waar je in zit kun je ook denken?
Zet het in de reacties hieronder. Ik ben benieuwd naar je antwoord.
Je leest meer over dit onderwerp in mijn bestseller Anders Denken anders Voelen anders Doen.
Bewust Communiceren & samenwerken
Lichaam en geest zijn één is één van de basisprincipes van Bewust Communiceren. Er zijn in totaal 10 basisprincipes en ze zijn voor mij een fundament in mijn leven en mijn werk. Als je alle 10 de basisprincipes in je leven en je werk integreert sta je meer in je kracht, oordeel je minder en heb je meer compassie met jezelf en de ander, waardoor je een ontspannen werksfeer creëert van veiligheid, wederzijds respect en vertrouwen. Ik vertel je er graag meer over.
Vraag hier je Gratis Groei Gesprek aan
Ik geef prachtige 1-op-1 trajecten en de training Vrouwelijk Leiderschap en de magie van de vier seizoenen. Hiermee vind je de vervulling en verdieping waar je naar op zoek bent. Je ontdekt hoe jij je plek als Vrouwelijk Leider inneemt, je angsten overwint en leidt vanuit je ware essentie. Wil je hier meer over weten? Vraag met de onderstaande knop direct een gratis-groei-gesprek aan ter waarde van € 185. Ik heb plek voor 3 gesprekken per maand.
Of lees hier mijn gratis Ebook met de 5 pijlers van Vrouwelijk Leiderschap
Ik werk al 20 jaar als spiritueel life coach. Ik ben Expert in Vrouwelijk Leiderschap voor bevlogen managers, bestuurders, toezichthouders, ervaren ondernemers en pioniers. Met de 5 KIBA Steppingstones – die ik op basis van mijn jarenlange ervaring ontwikkeld heb – neem je je plek in als vrouwelijk leider, je lost je blokkades op en je leidt vanuit authenticiteit, inspiratie en passie.
De 5 KIBA Steppingstones beschrijf ik mijn bestseller Anders Denken, anders Voelen, anders Doen. In 2023 is de derde druk verschenen en Roy Martina heeft het voorwoord geschreven.
1-op-1 traject Live Your True Destiny
Na dit traject:
- Weet je je missie en wat de volgende stap in je leven is
- Je voelt weer je innerlijke sparkle en stapt in de magie van het leven
- Ervaar je voldoening en geef je weer betekenis aan je leven
- Ontdek je wat er mist in je leven, waardoor je niet echt gelukkig bent
- Transformeer je van een spiritueel zoeker naar een spiritueel leider
- Overwin je je blokkades, je doorbreekt het imposter-syndroom en het glazen plafond
- Laat je los wat je niet meer dient
- Je tuned in op de oneindige mogelijkheden van het Quantum Veld
- Neem je je plek in als vrouwelijk leider
Of klik op de onderstaande knop en vraag direct een Gratis-Groei-Gesprek aan ter waarde van € 185.
Ik heb plek voor 3 gratis-groei-gesprekken per maand
Vrouwelijk leiderschap en de magie van de 4 seizoenen
In de magie van de 4 seizoenen kom je weer in contact met je essentie, je vrouwelijke wijsheid, liefde en kracht, waardoor je plek als vrouwelijk leider inneemt. We doen prachtige opstellingen, oefeningen, quantum jumps en mooie ceremonies.
Wil je meebouwen aan een nieuwe wereld en je verbinden met gelijkgestemden, zodat we samen een krachtig veld neerzetten van liefde, verbinding, wijsheid en vrouwelijke kracht?
Wil je niets missen?
Schrijf je in voor mijn blog
Meer nieuws
De KIBA kaartenset nu met 2 gratis meditaties
De KIBA kaartenset bestaat uit de best 56 best gelezen KIBA Momenten van de afgelopen drie jaar.
Bestel nu de KIBA Kaartenset voor € 23,50 inclusief verzendkosten en ontvang deze 2 meditaties gratis.
- Een Yoga Nidra Meditatie waarin je een boodschap ontvangt van je innerlijke mentor ter waarde van € 9,95
- Een meditatie waarmee jij je blokkades laat verdwijnen, ter waarde van € 9,95