In deze stap gaat het erom dat je je bewust wordt van jouw gedachten. We hebben 120.000 gedachten op een dag en 70% van deze gedachten is negatief. We laten ons vaak leiden door deze negatieve gedachten. Echter deze negatieve gedachten zijn niet persé waar. Veel negatieve gedachten zijn gebaseerd op angst en niet op basis van de realiteit. Voor elke negatieve gedachte kun je leren een positieve gedachte te denken die net zo waar is als de negatieve gedachte. Als je denkt dat je iets niet kunt, weet dan tegelijkertijd dat wanneer je genoeg oefent dat je alles kunt leren. Of als je denkt ik ben niet goed genoeg, dan denk je onmiddellijk aan de dingen waar je wel goed in bent. Zuivere opmerkzaamheid is bewust worden van jouw gedachten en bewust kiezen voor gedachten die jou bekrachtigen en ondersteunen. En dat is echt geen wishful thinking. Want een negatieve gedachte is niet meer waar dan een positieve gedachte.
Het is belangrijk om bewust te kiezen voor liefde in plaats van angst. En dat is steeds een bewuste keuze. Je hoeft negatieve gedachten niet tegen te houden of jezelf veroordelen over negatieve gedachten. Want je kunt niets doen aan de gedachten die binnenkomen. Stel jezelf maar eens de volgende vraag: wat is mijn volgende gedachte? Daar kun je geen antwoord op geven. Gedachten komen vanzelf op. Je hebt echter wel invloed op wat je met die gedachte doet. En dat vraagt om opmerkzaamheid en het maken van een bewuste keuze om een gedachte te geloven of je gedachte weer te laten gaan.
Zuivere opmerkzaamheid heeft ook te maken met onbevooroordeeld waarnemen. Met zuiver waarnemen en het onder ogen zien van de waarheid. Vaak gaan we uit van allerlei vooronderstellingen op basis van onze eigen meningen, ervaringen en overtuigingen, die helemaal niets met de situatie die voor ons ligt te maken hebben. Deze stap is gelijk aan het derde inzicht van Don Miguel Ruiz: Ga niet uit van veronderstellingen. Ik werk in mijn trainingen altijd met de 10 basisprincipes van NLP, dat is het fundament voor al mijn trainingen en workshops. Het zijn prachtige uitgangspunten voor respectvol en onbevooroordeeld communiceren met jezelf en anderen.
Vragen zetten de poort naar je intuïtie wijd open. De vraag bij dit KIBA Moment;
Welke waarheid moet je onder ogen zien?
Waar wil je niet langer voor weglopen?
Zet het in de reacties hieronder. Ik ben benieuwd naar je antwoord!
Het achtvoudige pad uit het Boeddhisme is de weg naar innerlijke vrede en vreugde. De acht stappen hebben geen vaste volgorde. Ze vormen één geheel. Ze zijn met elkaar verbonden en versterken elkaar.
- Zuiver spreken
- Zuiver handelen
- Zuiver levensonderhoud
- Zuivere inspanning
- Zuivere opmerkzaamheid
- Zuivere concentratie
- Zuiver inzicht
- Zuivere intentie
Je leest meer over dit onderwerp in mijn bestseller Anders Denken anders Voelen anders Doen en mijn KIBA Kaartenset
Wil jij minder oordelen, meer van jezelf houden en vrij zijn om te zijn wie je bent?
Ik heb al 15 jaar evaring als spiritueel trainer en lifecoach. Dit is mijn belangrijkste ontdekking:
niet-oordelen maakt je vrij om te zijn wie je bent, je hart te volgen, je blokkades te overwinnen en je volle potentieel te leven. Liefde & compassie zijn je snelweg naar een leven vol liefde, geluk en overvloed.
Maar hoe oordeel je minder?
Hoe stop je je stemmetjes zoals ik ben niet goed genoeg, ik moet perfect zijn, ik mag niet falen, ik moet me aanpassen, ik mag niet afgewezen worden?
Ik heb voor jou een supermooie videoserie waarin jij de basis legt voor meer compassie en minder oordelen. Ze sluiten prachtig aan op het 8-voudige pad van Boedha.
