KIBA Moment 467 Zuivere concentratie Stap 6 van het achtvoudige pad naar innerlijke vrede

Zuivere concentratie gaat over mindfullness. Dat je met je volle aandacht en intentie je dingen doet in het hier en nu. Ons brein kan maar aan 1 ding tegelijk en dit geldt voor mannen én vrouwen! We kunnen wel snel schakelen waardoor het lijkt alsof we met meer dingen tegelijk bezig zijn, maar in werkelijkheid doen het we heel snel achter elkaar. Maar uiteindelijk kunnen we maar 1 ding tegelijk doen.

Als je steeds van aandacht wisselt kost dat juist heel veel tijd, omdat je je steeds opnieuw moet concentreren, je opnieuw moet focussen. Dus maak er gebruik van dat je maar 1 ding tegelijk kunt en concentreer je op de taak die nu voor je ligt. Of dat nu gaat om het beantwoorden van je mail of het bellen met je moeder. Ga niet bellen met je moeder omdat je vindt dat je iets van je moet laten horen en je doet ondertussen even je mail.

Eet en drink bewust. Kauw en proef je eten. Drink je kopje koffie bewust. Want vaak doen we dit gedachteloos en dan is de koffie op en heb je het nauwelijks geproefd. Als je elke activiteit met aandacht doet zul je merken dat je meer energie overhoudt, dat je je minder moe voelt en dat de dingen veel sneller en moeitelozer gaan.

Doe dus 1 ding tegelijk met al je aandacht en intentie. De belangrijkste sleutel om in het nu te leven met al je aandacht en intentie is je ademhaling. Als je merkt dat je je gestresst voelt, opgejaagd of je zorgen maakt, haal adem. Dat brengt je aandacht direct terug in het hier en nu.

Als vrouwelijke leider kun je deze stap uit het achtvoudige pad van Boeddha toepassen door bewust te zijn van je gedachten en je energie te richten op de taak die op dat moment voor je ligt. Door je volledige aandacht te geven aan één ding tegelijk, kun je efficiënter werken en meer voldoening halen uit je taken. Dit betekent niet alleen dat je je werk met volledige aandacht uitvoert, maar ook dat je bewust omgaat met dagelijkse activiteiten zoals eten, drinken, communiceren en samenwerken. Door je bewust te worden van je ademhaling en deze te gebruiken als anker, kun je snel terugkeren naar het huidige moment, waardoor je stress vermindert en meer innerlijke rust ervaart.

De vraag bij dit KIBA Moment;

Hoe vaak doe jij meerdere dingen tegelijk waardoor je aandacht versnipperd?

Zet het in de reacties hieronder. Ik ben benieuwd naar je antwoord!

Het achtvoudige pad uit het Boeddhisme is de weg naar innerlijke vrede en vreugde.  De acht stappen hebben geen vaste volgorde. Ze vormen één geheel. Ze zijn met elkaar verbonden en versterken elkaar.

1. Zuiver spreken
2. Zuiver handelen
3. Zuiver levensonderhoud
4. Zuivere inspanning
5. Zuivere opmerkzaamheid
6. Zuivere concentratie
7. Zuiver inzicht
8. Zuivere intentie

Je leest meer over dit onderwerp in mijn bestseller Anders Denken anders Voelen anders Doen en mijn KIBA Kaartenset

Wil jij je plek innemen als vrouwelijk leider en je verder persoonlijk en spiritueel ontwikkelen?
Ik help je er graag bij!

Vraag hier je Gratis Groei Gesprek aan

Ik geef prachtige 1-op-1 trajecten en de training Vrouwelijk Leiderschap en de magie van de vier seizoenen. Hiermee vind je de vervulling en verdieping waar je naar op zoek bent. Je ontdekt hoe jij je plek als Vrouwelijk Leider inneemt, je angsten overwint en leidt vanuit je ware essentie. Wil je hier meer over weten? Vraag met de onderstaande knop direct een gratis-groei-gesprek aan ter waarde van € 185. Ik heb plek voor 3 gesprekken per maand.

Of lees hier mijn gratis Ebook met de 5 pijlers van Vrouwelijk Leiderschap

Ik werk al 20 jaar als spiritueel life coach. Ik ben Expert in Vrouwelijk Leiderschap voor bevlogen managers, bestuurders, toezichthouders, ervaren ondernemers en pioniers. Met de 5 KIBA Steppingstones – die ik op basis van mijn jarenlange ervaring ontwikkeld heb – neem je je plek in als vrouwelijk leider, je lost je blokkades op en je leidt vanuit authenticiteit, inspiratie en passie.

De 5 KIBA Steppingstones beschrijf ik mijn bestseller Anders Denken, anders Voelen, anders Doen. In 2023 is de derde druk verschenen en Roy Martina heeft het voorwoord geschreven.

1-op-1 traject Live Your True Destiny

Na dit traject:

• Weet je je missie en wat de volgende stap in je leven is
• Je voelt weer je innerlijke sparkle en stapt in de magie van het leven
• Ervaar je voldoening en geef je weer betekenis aan je leven
• Ontdek je wat er mist in je leven, waardoor je niet echt gelukkig bent
• Transformeer je van een spiritueel zoeker naar een spiritueel leider
• Overwin je je blokkades, je doorbreekt het imposter-syndroom en het glazen plafond
• Laat je los wat je niet meer dient
• Je tuned in op de oneindige mogelijkheden van het Quantum Veld
• Neem je je plek in als vrouwelijk leider

Ontdek het hier >>

Of klik op de onderstaande knop en vraag direct een Gratis-Groei-Gesprek aan ter waarde van € 185.
Ik heb plek voor 3 gratis-groei-gesprekken per maand

Vrouwelijk leiderschap en de magie van de 4 seizoenen

In de magie van de 4 seizoenen kom je weer in contact met je essentie, je vrouwelijke wijsheid, liefde en kracht, waardoor je plek als vrouwelijk leider inneemt. We doen prachtige opstellingen, oefeningen, quantum jumps en mooie ceremonies.
Wil je meebouwen aan een nieuwe wereld en je verbinden met gelijkgestemden, zodat we samen een krachtig veld neerzetten van liefde, verbinding, wijsheid en vrouwelijke kracht?

Ontdek het hier >>

Wil je niets missen?
Schrijf je in voor mijn blog