KIBA Moment 308 Zuivere concentratie Stap 6 van het achtvoudige pad naar innerlijke vrede

Zuivere concentratie gaat over mindfullness. Dat je met je volle aandacht en intentie je dingen doet in het hier en nu. Ons brein kan maar aan 1 ding tegelijk en dit geldt voor mannen én vrouwen! We kunnen wel snel schakelen waardoor het lijkt alsof we met meer dingen tegelijk bezig zijn, maar in werkelijkheid doen het we heel snel achter elkaar. Maar uiteindelijk kunnen we maar 1 ding tegelijk doen. Als je steeds van aandacht wisselt kost dat juist heel veel tijd, omdat je je steeds opnieuw moet concentreren, je opnieuw moet focussen. Dus maak er gebruik van dat je maar 1 ding tegelijk kunt en concentreer je op de taak die nu voor je ligt. Of dat nu gaat om het beantwoorden van je mail of het bellen met je moeder. Ga niet bellen met je moeder omdat je vindt dat je iets van je moet laten horen en je doet ondertussen even je mail.

Eet en drink bewust. Kauw en proef je eten. Drink je kopje koffie bewust. Want vaak doen we dit gedachteloos en dan is de koffie op en heb je het nauwelijks geproefd. Als je elke activiteit met aandacht doet zul je merken dat je meer energie overhoudt, dat je je minder moe voelt en dat de dingen veel sneller en moeitelozer gaan.

Doe dus 1 ding tegelijk met al je aandacht en intentie. De belangrijkste sleutel om in het nu te leven met al je aandacht en intentie is je ademhaling. Als je merkt dat je je gestresst voelt, opgejaagd of je zorgen maakt, haal adem. Dat brengt je aandacht direct terug in het hier en nu.

Vragen zetten de poort naar je intuïtie wijd open. De vraag bij dit KIBA Moment;

Hoe vaak doe jij meerdere dingen tegelijk waardoor je aandacht versnipperd?

Zet het in de reacties hieronder. Ik ben benieuwd naar je antwoord!

Het achtvoudige pad uit het Boeddhisme is de weg naar innerlijke vrede en vreugde.  De acht stappen hebben geen vaste volgorde. Ze vormen één geheel. Ze zijn met elkaar verbonden en versterken elkaar.

1. Zuiver spreken
2. Zuiver handelen
3. Zuiver levensonderhoud
4. Zuivere inspanning
5. Zuivere opmerkzaamheid
6. Zuivere concentratie
7. Zuiver inzicht
8. Zuivere intentie

Je leest meer over dit onderwerp in mijn bestseller Anders Denken anders Voelen anders Doen en mijn KIBA Kaartenset

Wil jij minder oordelen, meer van jezelf houden en vrij zijn om te zijn wie je bent?

Ik heb al 15 jaar evaring als spiritueel trainer en lifecoach. Dit is mijn belangrijkste ontdekking:
niet-oordelen maakt je vrij om te zijn wie je bent, je hart te volgen, je blokkades te overwinnen en je volle potentieel te leven. Liefde & compassie zijn je snelweg naar een leven vol liefde, geluk en overvloed.

Maar hoe oordeel je minder?
Hoe stop je je stemmetjes zoals ik ben niet goed genoeg, ik moet perfect zijn, ik mag niet falen, ik moet me aanpassen, ik mag niet afgewezen worden?

Ik heb voor jou een supermooie videoserie waarin jij de basis legt voor meer compassie en minder oordelen. Ze sluiten prachtig aan op het 8-voudige pad van Boedha.

Nieuwsgierig naar meer? Kom gratis kennismaken.

Sta jij op een kruispunt in je leven?
Wil je graag je hart volgen en weten wat je doel in je leven is?
Maar vind je het lastig om te weten wat je wilt en de volgende stap te zetten?

Dan is het nu tijd om in jezelf te investeren.
Om nu te ontdekken waarom je hier bent en wat je wilt.
Zodat jij vrij bent om te zijn wie je werkelijk bent, je hart te volgen en je volle potentieel te leven.

Kom nu gratis kennismaken.

In deze gratis kennismakingsworkshop ontdek je met de 5 KIBA Steppingstones
– wie je werkelijk bent
– hoe je je blokkades en onzekerheden overwint
– hoe jij de wet van aantrekkingskracht optimaal benut
– hoe je manifesteert vanuit de 5e dimensie
– en hoe je meer geluk, vreugde en overvloed in je leven aantrekt

Doe je mee?