In 6 stappen je authentieke zelf zijn van Gabor Mate

Vervulling en geluk ontstaat als je je roeping leeft en betekenis geeft aan je leven en de mensen om je heen. En dit is niet alleen afhankelijk van de baan die je hebt. Dit kun je overal in je leven toepassen. Vaak zitten er een heleboel blokkades over je innerlijk vuur en je innerlijjke sparkle door alle verwachten die anderen van je hebben en alles wat je van jezelf ‘moet’ doen.

Hoe ontdek je nu je ware zelf en je roeping? Hoe laat je je innerlijke sparkle stralen?
Dat begint met voluit JA zeggen tegen jezelf.

Hoe doe je dat?

Kijk hieronder de video en onder de video staan de 6 stappen helemaal uitgeschreven. Ik heb de 6 stappen geleerd geleerd van Gabor Maté
Als jij 20 minuten per week deze 6 stappen doorneemt, dan vind je je authenticiteit terug, je herontdekt je passies en je creert gegarandeerd een positieve verandering in je leven.

Kijk hier de video >>

Vindt in 6 stappen je authentieke zelf terug

Wat is authenticiteit? Authenticiteit is wanneer je jezelf kunt zijn en trouw bent aan jezelf. Zonder maskers. Zonder oordeel en zonder angst. Het betekent dat je jezelf de ruimte geeft en de moed hebt om je hart te volgen. Dat je Ja zegt tegen jezelf, ook al betekent dit soms nee tegen de ander. Want alleen als je Ja zegt tegen jezelf, dan kan jouw levensenergie vrij stromen. Dat is niet egoïstisch. Want als jouw levensenergie vrij stroomt voel je meer vreugde en heb je meer energie en heb je ook meer ruimte voor de ander! Als je je alleen aanpast aan de verwachtingen van de ander dan kan jouw levensenergie niet vrij stromen. Dan blokkeert je levensenergie. En dit kan leiden tot depressie, leegte, vermoeidheid. Of de opgekropte levensenergie uit zich in frustratie, ongeduld en irritatie. Hierdoor kan jij je volle potentieel niet leven. En dit is niet goed voor jezelf én uiteindelijk ook niet goed voor de ander.

Ik krijg heel vaak de vraag: hoe behoud je je authenticiteit, zelfs al je omgeving dat jou niet toestaat.

In deze vraag zit de aanname dat je toestemming nodig hebt van je omgeving om jezelf te zijn. Hiermee geef je de omgeving macht over jou en tegelijkertijd geef je je eigen macht én je authenticiteit op.

Dat doe je, omdat je aanneemt dat wanneer je nee zegt, dat je afgewezen wordt, er niet meer bij hoort, niet meer aardig gevonden wordt of egoistisch bent. Deze angsten, zorgen en twijfels komen uit je kindertijd. Als kind ben je afhankelijk van de liefde, aandacht en waardering van je ouders. Je wilde gezien, gehoord, erkent en gewaardeerd worden. Waardering en erkenning zijn nog steeds heel fijn om te ontvangen. Maar je hebt het niet meer nodig om te overleven. Kritiek en afwijzing doen nog steeds pijn, maar je hebt voldoende kracht om dit aan te kunnen of het terzijde te leggen. Vroeger was je afhankelijk van je omgeving (je opvoeders en je ouders). Nu heb je de mogelijkheid om een andere omgeving te zoeken als je afgewezen wordt om wie jij bent.

Hoe hervindt je je authenticiteit?
Hoe maak je weer contact met wie jij bent, wat je wilt en je passies?

Hieronder vindt je de 6 stappen die ik heb geleerd van Gabor Maté, die jou helpen om Ja te zeggen tegen jezelf, zodat jouw levensenergie volop kan stromen en jij je ware bestemming kan leven.

Stap 1

Neem 20 minuten de tijd om op te schrijven waar je de afgelopen week ja tegen hebt gezegd, terwijl je het liefst nee had gezegd.
Schrijf alle momenten op.
Doe dit zonder oordeel en met compassie.

Stap 2

Schrijf vervolgens op welke impact het op jou heeft gehad door geen nee te zeggen.
Wat waren je gevoelens: voelde je je daarna boos, ongeduldig, geirriteerd, moe of verdrietig?
Observeer ook je fysieke reacties: kreeg je buikpijn, hoofdpijn, een droge mond, voelde je spanning in spieren of je kaken?

Stap 3

Wat is de overtuiging achter je onvermogen om nee te zeggen?
Schrijf alle gedachten op die voorbijkomen, die ervoor hebben gezorgd dat je geen nee hebt gezegd.
Bijvoorbeeld: ik voel me schuldig, ik voel me bezwaard, ik ben bang om afgewezen te worden, er was niemand anders die het wilde doen, ik ben egoistisch.
Schrijf alles op wat in je opkomt.
Doe dit met compassie en zonder oordeel.

Stap 4

Schrijf op waar, wanneer en van wie heb je deze overtuiging geleerd?

Stap 5

Stel jezelf de vraag: Wie zou je zijn zonder deze gedachten?

Stap 6

Waar wil je Ja tegen zeggen?

Wat vind je echt leuk om te doen waar je nu geen Ja tegen zegt, omdat je het te druk hebt? Omdat je geen tijd hebt, omdat je geen nee tegen de ander hebt gezegd. Of omdat je te weinig energie hebt, teveel stress ervaart of te moe bent om te doen wat je graag wilt.

Schrijf alle dingen op waar jij JA tegen wilt zeggen.
Dit kunnen heel goed kleine dingen zijn, zoals: een boek lezen, wandelen, sporten, naar de speeltuin met je kinderen, dansen, schilderen, tuinieren, even niets doen  (wat heel goed bij de zomer past)

Als je elke week 20 minuten de tijd neemt om deze 6 stappen te doorlopen, dan ga jij je authenticiteit terugvinden. Je maakt weer contact met wie je werkelijk bent en wat je passies zijn.

Investeer deze tijd in jezelf, omdat jij het waard bent om deze tijd in jezelf te steken. En als je geen tijd hebt om deze 20 minuten per week in jezelf te investeren, vraag jezelf dan af waar, wanneer en van wie je dit hebt geleerd. En wat zou je doen zonder deze gedachte?

Als je meer Ja zegt tegen jezelf ervaar je meer geluk en je creert gegarandeerd een positieve verandering in je leven.

Waar ga jij deze week Ja tegen zeggen?

Wil jij je verder ontwikkelen, authentieke jezelf zijn, je missie volgen en je volle potentieel leven?
Ik help je er graag bij!

Vraag hier je Gratis Groei Gesprek aan