KIBA Moment 447 Het enige wat nodig is om een nieuwe gewoonte aan te leren is herhaling
Een gewoonte ontstaat door steeds hetzelfde te denken, te voelen en te doen. Ons brein is gek op automatische piloten, omdat het brein streeft naar gemak. Je brein wil met de minste inspanning het meeste bereiken. Dat is heel praktisch, want zo kun je veel dingen automatisch doen zonder erover na te hoeven denken.
Neem bijvoorbeeld de prullenbak in je keuken. Deze weet je blindelings te vinden en dat is gemakkelijk. Zet je prullenbak maar eens op een andere plek. Dan gooi of grijp je zeker een aantal keren ‘mis’ voordat de nieuwe plek in je geheugen gegrift staat en er een nieuwe automatische piloot is gemaakt. Dit is op zich goed nieuws. Want je brein kan altijd een nieuwe automatische piloot maken: het kost alleen tijd en moeite. Maar als het bij prullenbak lukt, dan lukt het met alles.
Het enige wat dus nodig is om een nieuwe gewoonte aan te leren, is herhaling. Je hebt minimaal eenentwintig aaneengesloten dagen nodig om een nieuwe gewoonte te ‘installeren’ en ongeveer zesenzestig dagen om een nieuwe automatische piloot te creëren. Je automatische patronen zijn heel sterk: voor je het weet val je terug in je oude gewoontepatroon, want dat is voor je brein nu eenmaal veel gemakkelijker dan wennen aan iets nieuws. Je hoeft jezelf hierom niet te veroordelen. Heb compassie met de gewoonten van je brein. Je hoeft je er alleen maar bewust van te worden, te stoppen met je oude gewoonte en opnieuw te kiezen voor je nieuwe gewoonte. Herhaal dit net zo lang tot je oude gewoonte verdwenen is en de nieuwe gewoonte je nieuwe automatische piloot is geworden.
Je kunt dit. Kijk maar eens terug naar je verleden. Er zijn vast een aantal gewoontepatronen die je vroeger had en nu niet meer. Er zijn nieuwe gewoonten voor in de plaats gekomen. Je gewoonten staan niet vast. Je kunt altijd een nieuwe gewoonte aanleren – door herhaling. Dus geef niet op en houd vol, zodat jouw volle potentieel als vrouwelijk leider volledig tot zijn recht komt.
De vraag bij dit KIBA Moment;
Welke nieuwe gewoonte wil jij jezelf aanleren?
Zet het in de reacties hieronder. Ik ben benieuwd naar je antwoord!
Je leest meer over dit onderwerp in mijn bestseller Anders Denken anders Voelen anders Doen en mijn KIBA Kaartenset
Wil jij je plek innemen als vrouwelijk leider en al je oude belemmerende patronen definitief achter je laten, waardoor je volle potentieel tevoorschijn komt?
Ik help je er graag bij!
Vraag hier je Gratis Groei Gesprek aan
Ik geef prachtige 1-op-1 trajecten en de training Vrouwelijk Leiderschap en de magie van de vier seizoenen. Hiermee vind je de vervulling en verdieping waar je naar op zoek bent. Je ontdekt hoe jij je plek als Vrouwelijk Leider inneemt, je angsten overwint en leidt vanuit je ware essentie. Wil je hier meer over weten? Vraag met de onderstaande knop direct een gratis-groei-gesprek aan ter waarde van € 185. Ik heb plek voor 3 gesprekken per maand.
Of lees hier mijn gratis Ebook met de 5 pijlers van Vrouwelijk Leiderschap
Ik werk al 20 jaar als spiritueel life coach. Ik ben Expert in Vrouwelijk Leiderschap voor bevlogen managers, bestuurders, toezichthouders, ervaren ondernemers en pioniers. Met de 5 KIBA Steppingstones – die ik op basis van mijn jarenlange ervaring ontwikkeld heb – neem je je plek in als vrouwelijk leider, je lost je blokkades op en je leidt vanuit authenticiteit, inspiratie en passie.
De 5 KIBA Steppingstones beschrijf ik mijn bestseller Anders Denken, anders Voelen, anders Doen. In 2023 is de derde druk verschenen en Roy Martina heeft het voorwoord geschreven.
1-op-1 traject Live Your True Destiny
Na dit traject:
- Weet je je missie en wat de volgende stap in je leven is
- Je voelt weer je innerlijke sparkle en stapt in de magie van het leven
- Ervaar je voldoening en geef je weer betekenis aan je leven
- Ontdek je wat er mist in je leven, waardoor je niet echt gelukkig bent
- Transformeer je van een spiritueel zoeker naar een spiritueel leider
- Overwin je je blokkades, je doorbreekt het imposter-syndroom en het glazen plafond
- Laat je los wat je niet meer dient
- Je tuned in op de oneindige mogelijkheden van het Quantum Veld
- Neem je je plek in als vrouwelijk leider
Of klik op de onderstaande knop en vraag direct een Gratis-Groei-Gesprek aan ter waarde van € 185.
Ik heb plek voor 3 gratis-groei-gesprekken per maand
Vrouwelijk leiderschap en de magie van de 4 seizoenen
In de magie van de 4 seizoenen kom je weer in contact met je essentie, je vrouwelijke wijsheid, liefde en kracht, waardoor je plek als vrouwelijk leider inneemt. We doen prachtige opstellingen, oefeningen, quantum jumps en mooie ceremonies.
Wil je meebouwen aan een nieuwe wereld en je verbinden met gelijkgestemden, zodat we samen een krachtig veld neerzetten van liefde, verbinding, wijsheid en vrouwelijke kracht?
Wil je niets missen?
Schrijf je in voor mijn blog
Meer nieuws
De KIBA kaartenset nu met 2 gratis meditaties
De KIBA kaartenset bestaat uit de best 56 best gelezen KIBA Momenten van de afgelopen drie jaar.
Bestel nu de KIBA Kaartenset voor € 23,50 inclusief verzendkosten en ontvang deze 2 meditaties gratis.
- Een Yoga Nidra Meditatie waarin je een boodschap ontvangt van je innerlijke mentor ter waarde van € 9,95
- Een meditatie waarmee jij je blokkades laat verdwijnen, ter waarde van € 9,95
