Emotieladder van Esther en Abraham Hicks

Emotieladder van Esther en Abraham Hicks

Esther en Abraham Hicks hebben de emotieladder ontwikkeld.
Dat is een heel mooi en realistisch hulpmiddel.
De emotieschalen 1 t/m 7 geven de positieve emoties weer.
De emoties 8 t/m 22 geven de negatieve emoties weer. Hoe verder naar boven hoe gelukkiger en prettiger je je voelt.
Hoe lager op de schaal hoe ongelukkiger je je voelt.
De eerste 7 niveaus zetten je in je kracht en geven de positieve emoties weer.
Van 7 tot 1 zit je in opwaartse spiraal.
De emoties van 7 naar beneden halen je uit je kracht en zorgen voor een neerwaartse spiraal.

De wet van aantrekkingskracht respondeert vooral op je gevoelens.
Sterke gevoelens hebben een sterke energie en trekken soortgelijke energieën aan.
Dus hoe sterker je functioneert op de bovenste 3 schalen hoe beter je leven wordt.
Functioneer je echter op de onderste 3 schalen, dan zal je leven steeds slechter worden.

Het is dus belangrijk om je opwaarts op deze emotieschaal te begeven, want dan wordt je leven steeds beter en sta je meer in je kracht.
Hoe je dit kunt bereiken leer je in mijn trainingen.
Om de heftigheid van een emotie te verminderen of te neutraliseren en 1 of meerdere schalen op te schuiven kun je ook de gevoels-omdraaitechniek gebruiken.

Ontdek de oefening hier

Dit zijn de stappen van de emotieladder van Esther en Abraham Hicks

1. Vreugde/blij, kennis/wijsheid/inzicht, kracht/zelfvertrouwen, vrijheid, liefde, zelfwaardering/dankbaarheid
2. Passie
3. Enthousiasme, graag willen/opgewonden, geluk
4. Positieve verwachting, geloven/vertrouwen
5. Optimistisch
6. Hoop
7. TevredenTussen trede 7 en 8 zit de omslag tussen negatieve en positivieve emoties:
8. Verveling
9. Pessimistisch
10. Frustratie, irritatie, ongeduldig
11. Overweldigd, overspoeld, bedolven
12. Teleurstelling
13. Twijfel
14. Zorgen
15. Verwijt, jezelf iets aanrekenen
16. Ontmoedigd
17. Boos
18. Wraak
19. Haat, woede/razernij
20. Jaloezie
21. Onveiligheid, schuld, je onwaardig voelen
22. Angst/beklemming, verdriet/leed, depressief, wanhopig/radeloos/verslagenheid/hopeloos, krachteloos/machteloos, slachtoffer

De kracht van de emotieladder

De kracht van deze emotieladder is, dat je kunt waarnemen waar je je op deze schaal bevindt en wat is je grootst mogelijke kleine stap omhoog.
Want het is namelijk niet realistisch, wanneer je op niveau 21 of 22 zit dat je dan direct naar niveau 1 kunt.

Als je depressief bent kun je niet ‘zomaar’ van dingen gaan ‘genieten’ of je gelukkig voelen.
Dat is niet realistisch en hoef je niet van jezelf te verwachten.
Al is dit vaak wel wat je wilt.
Met de emotieladder kun je stap voor stap de ladder beklimmen.
Eén of twee stappen hoger is vaak wel realistisch en dan zit je toch weer in een opwaartse spiraal, ook al zit je nog onderin.
Het gaat om de beweging naar boven.
Want als je één of twee stappen bent opgeschoven kun je weer één of twee stappen naar boven.
En zo klim je langzaam uit je dal.

Als jij nu een negatieve emotie ervaart.
Kijk dan naar de emotieladder.
Op welke tree bevind je je.
En welke eerstvolgende tree is voor jou realistisch om te voelen.

Stel je bent depressief of wanhopig. Dan sta je op trede 22.
Wat zou de eerstvolgende stap voor jou kunnen zijn.
Kun je naar trede 21: voel je onwaardig, niet de moeite waard, of onveilig, geef je jezelf of iemand anders de schuld van de situatie.
Of kun je naar trede 20: ben je jaloers op mensen die het beter hebben dan jij.
Dan is de stap naar trede 20 misschien mogelijk: wat haat jij aan je situatie, waar ben je echt woedend om. En voel dat maar.

Of je staat op trede 14: je maakt je zorgen.
Dan kun je jezelf afvragen waar je precies over twijfelt (trede 13) of ben je misschien ergens teleurgesteld in (trede 12).
Of je maakt een sprong naar trede 9: waar voel je je pessimistisch over?
En misschien kun je dan een sprong maken naar trede 6: waar hoop je op?

In mijn boek Anders Denken, anders Voelen, anders Doen beschrijf ik uitgebreid de emotieladder en geef ik je heel veel tips om invloed te krijgen op je emoties, zodat jij je emoties beheerst in plaats dat emoties jou beheersen.

Bekijk het boek hier

Wil jij je niet meer laten leiden door negatieve emoties en belemmerende overtuigingen?
Dan is mijn training Op weg naar Jezelf met de KIBA Methode® een mooie investering.

Mijn training is gebaseerd op mijn boek Anders Denken, anders Voelen, anders Doen.
Je kunt het eerste hoofdstuk gratis lezen.

Klik hier om het eerste hoofdstuk gratis te lezen

Wil je meer weten over de training?

KIBA Community – je hoeft het niet alleen te doen!

Ik heb een prachtige KIBA Community. Ruim 4000 leden gingen jou voor. Het is een mooie groep mensen met veel kennis en (levens)ervaring. Het is een groep waarin jij je kennis kunt delen en hulp kunt vragen. Zo hoef jij het het niet alleen te doen en omring jij je met een groep gelijkgestemde mensen. Hierdoor groeien en ontwikkelen we met z’n allen. En samen gaat sneller dan alleen. Zo maken we met z’n allen de wereld op onze eigen manier mooier.

Deelname is gratis

De KIBA Community is een community vol inspiratie, kennis en wijsheid om met elkaar te delen. Leden van de community willen allemaal betekenis geven aan hun omgeving en willen de wereld op hun eigen manier mooier te maken. Het zijn mensen die spiritualiteit niet zweverig vinden, maar dit heel praktisch willen integreren in hun dagelijks leven. Je ontmoet mensen die jou begrijpen en die net als jij hun hart volgen. Ze willen leven vanuit vrede, liefde, harmonie en overvloed, in plaats vanuit wantrouwen, schaarste en tekort.